Overbelastet triceps

[jon2222]

Jeg driver med egenvektstrening og har i det sistefått vondt i nedre del/ båndene av triceps. Det kjennes spesielt når jeg tar høye hang ups og står litt "stille" på toppen. Målet er å kunne gjøre kontrollerte mucle ups. Noen som vet hvorfor jeg får vondt i tricepsen av denne øvelsen? Kan det ha noe med stivhet å gjøre, eller er det kun på grunn av at tricepsen ikke er sterk nok? Takknemlig for svar!!

[SFV]

Det lange tricepshodet involveres i chins. I overgangsfasen til dipsdelen så går man over til å bruke triceps istedenfor biceps og det totale presset på triceps kan bli ganske stort, spesielt hvis du står stille akkurat i overgangen.

Her er en video jeg fant med kroppsvektstrening. +40 chinup, +40 pistol, 40 kilo kettlebell enarms striktpress.

https://www.youtube.com/watch?v=4O8jfWLCQL8