MaRiAnNe's livstegn

[Marianne]

slanke deg??? ærlig talt, frøken........

Bare den derre berømte sommerformen vettu...

Syns du ser utrolig bra ut.... Soje er heldig han ja gitt...

tusen takk!!
er ganske så heldig selv også...

[tini]

Hei Marianne!! Du ser kjempeflott ut!! 
Jeg lurte på om du kunne skrive opp (evt. linke til et sted det står) hvordan du trener ryggen din som er så fiiin?
Gjerne hvor mange kg, repetisjoner og sett og hvilke øvelser..
Håper du kan det!!

[Marianne]

hei igjen Tini!!

Her er et utsnitt fra treningsdagboka mi på en ryggøkt:
dette er en velig typisk ryggtrenings-dag for meg, utenom at jeg ofte trener markløft også! Da kutter jeg gjerne ut ryggheven!!

1. nedtrekk:    33 kg x 15
                        33 kg x 15
                        47 kg x 10
                         52 kg x 8
                         ------ x ----


2. sittende roing:     33 kg x 15
                                57 kg x 10
                                ------ x ----
                                57 kg x 8

3. hantelroing:       15 kg x 10
                                17 kg x 10
                                   18 kg x 10
 
4 . pullover:                        23 kg x 10, 3 serier


5. rygghev:                  marianne+ 15 kg x 10, 2 serier

[tini]

Tusen tusen takk!!!!
bruker du å ta nedtrekk foran, bak, bredt eller smalt grep?
Trener du forresten ryggen mer enn en gang pr uke?
Håper det ikke er for plagsomt med min bombadering av spørsmål her nå, men den ryggen din var bare så kjempefin!!! 

[Marianne]

trener nedtrekk foran, med bredt grep!!
..og trener den 1 gang pr. uke!

Tusen takk for komplimenter foressten!!
Setter stor pris på det! 

[Teresa]

Du er veldig flott Marianne!  Og ryggen din ser skikkelig bra ut på bildet i avataren. 

[Marianne]

Du er veldig flott Marianne! Og ryggen din ser skikkelig bra ut på bildet i avataren.

Tusen takk, snuppa!
Venter på at du skal legge ut noen nye bilder nå jeg.. 

[guggen]

ganske bra markert feste øverst på quadriceps

det er kult

[Robert]

Tusen takk, snuppa!
Venter på at du skal legge ut noen nye bilder nå jeg..

Det gjør jeg også. 

[Marianne]

ganske bra markert feste øverst på quadriceps

det er kult

ja, det er kult!
Ned noen kg til så regner jeg med at den kommer litt tydeligere frem...

[girl77]

Ser bra ut ja! Ikke mange som ser så bra ut etter så få år med trening! 

[Marianne]

Ser bra ut ja! Ikke mange som ser så bra ut etter så få år med trening!

Takk for det Oddrun!
Kult å høre sånt fra erfarne fitness-folk!
Føler at jeg gjør alt "etter boka" for tiden, og har gjort det iallefall 1 år, med riktig mat 6 dager i uka, og riktig trening 5 ganger i uka!
Før det var det også masse hard trening, men var ikke sååå bevist på kostholdet som jeg er nå!

har du noen konkurranserplaner i nærmeste fremtid eller?

[Ksvensen]

Hei, hvordan går det? Håper du har det bra og Soje har det bra?
Vi har like detaljer i ryggen nesten, kult. Stå på så blir du knall bra når du skal stille

Takk for det Oddrun!
Kult å høre sånt fra erfarne fitness-folk!
Føler at jeg gjør alt "etter boka" for tiden, og har gjort det iallefall 1 år, med riktig mat 6 dager i uka, og riktig trening 5 ganger i uka!
Før det var det også masse hard trening, men var ikke sååå bevist på kostholdet som jeg er nå!

har du noen konkurranserplaner i nærmeste fremtid eller?

[Marianne]

Hei, hvordan går det? Håper du har det bra og Soje har det bra?
Vi har like detaljer i ryggen nesten, kult. Stå på så blir du knall bra når du skal stille

Vi har det bra vettu.. Soje er sliten da, bare 1 uke nesten til han skal på scenen i Vesterås vettu..
Tviler på at ryggene våre er sammenliknbare i det hele tatt jeg, men takk for kommentarene!!

sees i Vesterås da..

[Ksvensen]

Joda de er ikke like, men se på detaljene dine på ytterst på ryggen og på min, litt likhet var det. Ja vi sees i Sverige, du får skrike ut om du ser meg, hehe. HVordan er formen til Soje? Er den bra? Tipper det ihvertfall..

Vi har det bra vettu.. Soje er sliten da, bare 1 uke nesten til han skal på scenen i Vesterås vettu..
Tviler på at ryggene våre er sammenliknbare i det hele tatt jeg, men takk for kommentarene!!

sees i Vesterås da..