Svetlana- ka farsken!?

[Svetlana]

Jeg synes sammen med mange andre menn at damer som er trent,har kvinnelige former ser Følg med nå bedre ut enn de som skal på senen.Dette fordi de ser sunnere og mere sexy ut.
Vaskebrett på damer er ikke så om å gjøre det,jeg er ihvertfall ferdig med "vaskebrettalderen".

 

 

[Svetlana]

Nann-Rosita:

Skjørt, kjoler, høyhælte sko og dill-dall er definitivt ikke meg.
Skal jeg i det hele tatt klare og bevege meg på sånne super-høye hæler må jeg ha en promille opp mot 2-tallet..   :
Trives best slik jeg (se bilde)

[nann-rosita]

Nann-Rosita:

Skjørt, kjoler, høyhælte sko og dill-dall er definitivt ikke meg.
Skal jeg i det hele tatt klare og bevege meg på sånne super-høye hæler må jeg ha en promille opp mot 2-tallet.. :
Trives best slik jeg (se bilde)

har ei venninne som sliter med hæler. Hadde en laaang seanse her , før hun gikk ut i hæler. Var DET livet du. Hun gikk å stama fram og tilbake, og sklei og styrte. Til slutt så jeg på henne og spurte om hun gikk slik i lave sko også .. NOPE!
Var hælene. "Sorry frøken, det er rumpa di": sa jeg.
Mange blir så HIMLA stive i rævva og syggen og øverste delene av låra .. Ba hene stå på hælene OG fotbladet og TRO hun stod flatt.. SÅ ba jeg henne slappe av i korryggen og rumpa.. OG ikke minst puste. Det gikk rasende bra, og dama er i dag en "dronning" på høye hæler.

Ler..

Men selvfølgelig ; alt med måte

Jeg er og blir berte/babe/kalldethvaduvil .. Og er nok meget feminin.

Nann

P.s.
Kul t-shirt forresten

[Mystique]

hehe jenter - det finnes da mellomting Men nann kan også bli med på "treningsleir" så kan hun lære meg iaf å gå på høye hæler. for det får jeg faktisk ikke  til - ser ut som ei ny født kalv!
Dessuten så protesterer både føtter og fysioterapeuten i meg høylydt bare jeg begynner å tenke på det.
men men...det er neste steg - å få seg noen støvletter med litt hæl på.

men kom deg ut på shopping du ukkur - det blir bra vet du!
de har en kjempefin " dress" på vila akkurat nå. ullaktig stoff med striper og knappedingser og diverse. veldig stilig, men akk laget til tynne småfolk...
men det er jo så mye fint nå så noe finner en alltids!

Lykke til!

[nann-rosita]

hehe jenter - det finnes da mellomting Men nann kan også bli med på "treningsleir" så kan hun lære meg iaf å gå på høye hæler. for det får jeg faktisk ikke til - ser ut som ei ny født kalv!
Dessuten så protesterer både føtter og fysioterapeuten i meg høylydt bare jeg begynner å tenke på det.
men men...det er neste steg - å få seg noen støvletter med litt hæl på.

men kom deg ut på shopping du ukkur - det blir bra vet du!
de har en kjempefin " dress" på vila akkurat nå. ullaktig stoff med striper og knappedingser og diverse. veldig stilig, men akk laget til tynne småfolk...
men det er jo så mye fint nå så noe finner en alltids!

Lykke til!

Bruker handle dressbukser på FLOYD by Floyd ..
Kjoler også .. sukk!! Kjoledilla. Er helt håpløs.

Ang dresser med bedre passform , så har visst VIC , Cubus og Vero Moda fått inn noen meget fine. Fåes i to lengder på beina også ..

[Svetlana]

Søndag 03.09.08

Kardio
Morgentur: 50 min.

Bein
Knebøy:
20*20kg, 15*30kg, 15*40kg, 10*60....

Beinpress:
10*100kg, 8*140kg, 2*6*180kg

Sittende tåhev:
15*40kg, 15*60kg, 2*10*75kg

Beinspark:
10*80kg   , 2*8*80kg

Ettbeins beincurl, stående:
8*45kg, 2*8*40kg


Det var ei amputert trening i dag. Er ganske så krank i ryggen etter at min kjære samboer prøvde et aldri så lita Mulla-løft på meg i går ettermiddag. Var noe nede i "prolapsområde" som sa *snapp*, og så var ryggondten min tilbake. Gikk bare rundt å vralta som ei gås på pro gym, not so very sexy..  Håper det ikke tar så lang tid før jeg er frisk igjen, var jo ganske flink i dag til å lytte på kroppens signaler. Regner med at hvis jeg hopper over alle tung løft denne uka går det vel seg til.   

[Benpressmannen]

Gakk, gakk! Det var bare andungene bak deg som manglet!... he,he...
Syns no at du var sterk i dag selv om ryggen din var litt skakk...
Håper at det går seg til for deg..

[Mystique]

ut på tur snuppa så blir nok ryggen bra + ligge på gulvet med beina på en stol mens du leser legebøkene dine God bedring!!

[Svetlana]

Joda, har vært en liten runde i lysløypa i dag tidlig.
Er så kjipt når ryggen slår seg vrang!
Var også innom fastlegen min og henta resept på Nobligan
i tillegg til en sykemelding for denne uka..
Blir litt for dumt å undersøke pasienter med en lett fleksjon i hofta,
sitte er i alle fall uaktuelt!

[Svetlana]

Mandag 04.09.06

Kardio
Morgenvralting: 50 min.

Bryst
Benkpress:   
20*20kg, 15*30kg, 10*40kg, 3*6*60kg, 20*40kg  (m/ beina i været)

Skråbenk, freewieght-maskin:
10*+20kg, 2*8*+30kg  (vekt pr arm)

Flyes, maskin:
12*35kg, 2*8*40kg

Kabel:
12*25kg, 8*30kg, 10*25kg

Triceps
Enarms hantelekst. over hau:
20-15-10*8kg  (uten pause mellom setta)


Ei rolig økt uten de helt store vektene.
Henta litt smertestillende medisiner i dag, så da kom jeg meg på trening.
Viktig og opprettholde normal aktivitet selv om ryggen er et h**vette om dagen..
Må si jeg ble litt sånn svimmel av de tablettene... 
Tåler ikke så godt slike medikamenter.

[mocca.]

Det du fikk av legen, er det mot prolaps vondt??

[Bob Paar]

Naprapat.

[Svetlana]

Det du fikk av legen, er det mot prolaps vondt??

Nobligan er et sentraltvirkende smertestillende medikament som tilhører opioidgruppen. Disse tablettene er sterker enn f.eks voltaren og er i legemiddelgruppe B, altså de har trekant på seg..
Er ikke nødvendigvis "prolapsmedikament", men gies ved moderate smerter. Har fått de nå i akuttfasen da jeg har vanskelig for å sove pga smertene. I tillegg har jeg en del kurs etc i forbindelse med studiene mine som jeg må få med meg, og da kan disse værer "kjekke" i og med at jeg nesten ikke klarer å sitte..
Blir veldig svimmel og uvell av de, men pytt pytt..

Naprapat.

Strengt tatt skal man la slike prolaoser få være i fred, og i alle fall ikke begynne å manipulere på de! Gikk hos en manuell terapeut i fjor på denne tiden , og da ble jeg mye mye værre. Nei, holder meg unna slike og får heller satse på litt mer "kjernetrening" når jeg er litt bedre MÅ blir flinkere til det altså...

[nann-rosita]

Nobligan er et sentraltvirkende smertestillende medikament som tilhører opioidgruppen. Disse tablettene er sterker enn f.eks voltaren og er i legemiddelgruppe B, altså de har trekant på seg..
Er ikke nødvendigvis "prolapsmedikament", men gies ved moderate smerter. Har fått de nå i akuttfasen da jeg har vanskelig for å sove pga smertene. I tillegg har jeg en del kurs etc i forbindelse med studiene mine som jeg må få med meg, og da kan disse værer "kjekke" i og med at jeg nesten ikke klarer å sitte..
Blir veldig svimmel og uvell av de, men pytt pytt..

Strengt tatt skal man la slike prolaoser få være i fred, og i alle fall ikke begynne å manipulere på de! Gikk hos en manuell terapeut i fjor på denne tiden , og da ble jeg mye mye værre. Nei, holder meg unna slike og får heller satse på litt mer "kjernetrening" når jeg er litt bedre MÅ blir flinkere til det altså...

Fikk Nobligan før jeg og. Ble kvalm og svimmel av de.. Er ikke veldig fan av slike medikamenter, men er ikke så mye man kan gjøre når man HAR skikkelig vondt. Jeg droppet medikamentene og gikk til kiropraktoren jeg. Fikk førigheten til bake i høyresiden , og klarte endelig gå igjen.


Prolapser skal ikke manipuleres, det er riktig, og det sier de fleste naprapater og kiroprakatorer.
Men er greit å få fjerna låsninger andre steder , slik at man ikke blir værre. Smerter kan gi større låsninger andre steder, som igjen fører til mer smerte enn man i utgangspunktet har. Nettopp fordi man spenner seg for å IKKE  ha vondt.

Manuelle terapauter har jeg ingen tiltro til, men så er jeg "skada" når det kommer til disse og da.. Og de  er ikke i nærhet av naprapater og kiropraktorer , etter min mening ( men det er selvfølgelig min mening  ) .

[Svetlana]

Både kiropraktorer og naprapater er jo svindyre!
Fy fader, da kan jeg heller melde meg som prøvekanin for nevrokirurgene..   
Nei, får heller bare gå her skeiv og skakk en stund til.
Pleier jo å gå over etter en uke eller tre...