Svetlana- ka farsken!?

[Svetlana]

Søndag 29.10.06

Kardio
Gåturertur: 2*40 min.


 
Fin fint vintervær her nå, sol og nysnø... 
(meeeeen det varte ikke mange timene før dete ble snø og vind..)


Jeg skal på fotballkamp i ettermiddag...

HEIA TIL!!!!!

    

[Svetlana]

Etter en del mas(?) legger jeg nå ut to bilder av ryggen min tatt nå i dag...
Poseringene er de samme som alltid, muskelmassen den samme og
fettprosenten nok det eneste som er blitt mye større siden de siste bildene jeg la ut, som da er på side 81.
Såh.. da var det gjort.   

[Kikki]

Store, lille muskeldama med den lekre ryggen! 

[Egil Skallagrimsson]

Rått!!

[Advocatus Diaboli]

Flink pike! Bra bilder!

[Svetlana]

Takk for det dere

(Hva gjør man ikke for litt fred og ro...?)

[Svetlana]

Mandag 30.10.06    Kreatin start

Kardio
Morgentur: 35 min.  +30 min snemåkking.


Bein
Knebøy:   
10*20kg, 10*40kg, 10*60kg, 6*80kg, 6*90kg, 3*100kg, 6*80kg

Beinpress:
10*60kg, 10*100kg, 2*8*180kg, 6*180kg

Utfall, smith:
8*50kg, 2*8*54kg

Sittende tåhev:
3*10*60kg

Beinspark:
7*80kg, 6*80kg, 8*70kg


Tungt i dag.. og vondt i ene leggen ved sittende tåhev.
Hoppa over de to siste øvelsene, får ta det igjen en annen gang. 

[AKBS]

Mycket bra rygg, visste det nok. 

[hypheidi]

meget imponerende rygg ja!! velfortjent sådan

[Lillil]

Jeg skal på fotballkamp i ettermiddag...

HEIA TIL!!!!!

    

JA HEIA TIL!!!!!!!
Gutan imponere!

[Svetlana]

Tirsdag 31.10.06

Kardio
Morgentur: 50 min.


Bryst
Benkpress:
15*20kg, 10*30kg, 10*40kg, 10*50kg, 6*60kg, 3*6*62kg

Skrå, hantel:
7*20kg, 2*6*20kg

Flyes, skrå:
2*15*10kg

Kabel:
2*10*25kg


Grise-kaldt i på morgeturen, var -9'C!!
Fikk ikke varme i kroppen før etter 20 min. rask gange.. brrrrrrrrr.
Treninga i dag var ferdig på 20min, stressa som f*en og det var ingen tid til pauser..
Får begynne og trene på kveldstid etter hvert, i alle fall så lenge jeg er ute i allmennpraksis. Bare 27 arbeidsdager igjen der før det er tilbake til sykehuset, jippi!

[Svetlana]

Mycket bra rygg, visste det nok.

meget imponerende rygg ja!! velfortjent sådan

Ja, vi får se om jeg klarer og skrape frem noen detaljer frem mot sommeren.

[Svetlana]

JA HEIA TIL!!!!!!!
Gutan imponere!

Ja, nå er det heldigvis (eller forhåpentligvis) bare en kamp igjen og da
satser vi på borteseier mot VIF nå på søndag, blir nervepirrende!!
Heldigvis er Sigurd tilbake på laget da, så da MÅ det bare gå vår vei..!!

[Tonks]

Heldigvis er Sigurd tilbake på laget da, så da MÅ det bare gå vår vei..!!

Sigurd Rush? Trodde han var færdig i TIL.
Han er faktisk tremenningen til samboern min ;P

[Svetlana]

Han kom tilbake til TIL sommer,
og takk og pris for det!!