Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
avstemning
Spørsmål: What to do, what to do?
Nils bør gå opp i vekt og satse på pluss klassen i Strongman - 78 (39%)
Nils bør ta tilbake tittelen i -105 kg og satse på VM deltagelse - 43 (21.5%)
Nils bør satse på styrkeløft i -110 klassen - 25 (12.5%)
Nils bør deffe i to år og satse på fitness - 54 (27%)
Stemmer totalt: 197

« forrige neste »

Skrevet av Emne: NKS -Treningslogg  (Lest 626986 ganger)

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2865 : 23. mai 2011, 15:59 »
Mandag 23.05.11

Knebøy
5x100
5x130
5x160
5x180

Lårcurl
3x8 reps

Benkpress
3x110
2x130
2x150
1x160

Millitærpress
5x60
3x80
1x100
1x110

Kickstøt
3x80
3x100
3x115
3x130
2x140

Markløft
5x120
5x150
5x180

Har fått beskjed av kiropraktoren om å trene lett mark igjen, og foreløpig vil det ikke si med 180 kg for det kjentes tungt ut. Ellers bra økt, good feeling i kickstøt.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Mr KO

  • Gjest
Sv: NKS gymgym
« #2866 : 23. mai 2011, 16:08 »
Du hadde et par reps til inne på 140 i kickstøt Wink
Loggført

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: NKS gymgym
« #2867 : 23. mai 2011, 16:29 »
Håper du får orden på interiørdesignen slik at du kan stille i strongman igjen. Vi trenger noen tynne alibier  Grin
Loggført
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2868 : 23. mai 2011, 16:33 »
Sitat fra: Mr KO på 23. mai 2011, 16:08
Du hadde et par reps til inne på 140 i kickstøt Wink

Det får vi se neste gang jeg er på 140 kg i kickstøt! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2869 : 23. mai 2011, 16:39 »
Sitat fra: Fenrikflink på 23. mai 2011, 16:29
Håper du får orden på interiørdesignen slik at du kan stille i strongman igjen. Vi trenger noen tynne alibier  Grin

Huset er ferdig i juli, og da blir det ikke en dritt mer interiør kan jeg love deg! Grin Jeg trener bra, så når ryggen funker igjen stiller jeg plutselig! Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2870 : 25. mai 2011, 19:49 »
Onsdag 25.05.11

Frontbøy
3x100
3x120
2x150
1x170
1x185 PR

Knebøy
5x100
5x150
5x150

Markløft
5x150
3x180
3x180

Benkpress
10x100
8x120
6x130
4x140

Millitærpress
6x70
6x80

Nedtrekk
3x12 reps
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2871 : 25. mai 2011, 21:07 »
Sitat fra: NKS på 25. mai 2011, 19:49
Onsdag 25.05.11

Frontbøy
3x100
3x120
2x150
1x170
1x185 PR

Knebøy
5x100
5x150
5x150

Markløft
5x150
3x180
3x180

Benkpress
10x100
8x120
6x130
4x140

Millitærpress
6x70
6x80

Nedtrekk
3x12 reps
ligth weigths baby Cheesy
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2872 : 27. mai 2011, 15:23 »
Fredag 27.05.11

Knebøy
3x140
2x170
2x190
3x210
2x210

OH bøy
5x80
1x95
4x105

Lårcurl
4x8 reps

Benkpress
3x120
2x140
2x150
1x160
1x165

På første settet på 210 i bøy hadde jeg for dårlig dybde på første rep, så ble et straffesett etterpå. Ellers en god økt, selv om vi savnet Emil under OH bøyen!  Wink
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2873 : 27. mai 2011, 16:12 »
Sitat fra: NKS på 27. mai 2011, 15:23
Fredag 27.05.11

Knebøy
3x140
2x170
2x190
3x210
2x210

OH bøy
5x80
1x95
4x105

Lårcurl
4x8 reps

Benkpress
3x120
2x140
2x150
1x160
1x165

På første settet på 210 i bøy hadde jeg for dårlig dybde på første rep, så ble et straffesett etterpå. Ellers en god økt, selv om vi savnet Emil under OH bøyen!  Wink
løfter du med bin eller uten ?
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Mr KO

  • Gjest
Sv: NKS gymgym
« #2874 : 27. mai 2011, 16:23 »
Nils løfter alltid med Always ultra. (med vinger)
Loggført

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2875 : 27. mai 2011, 16:28 »
Sitat fra: widarrr på 27. mai 2011, 16:12
løfter du med bin eller uten ?


Knebind nei, - det bruker jeg kun sammen med en styrkeløftdrakt og det begynner å bli lenge siden sist jeg prøvde.
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget NKS

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 328
  • Honnør: 754
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 328

  • Citius, altius, fortius
Sv: NKS gymgym
« #2876 : 28. mai 2011, 18:14 »
Lørdag 28.05.11

Apollons
3x80
2x105
1x115
1x125
1x135
3x0x145

Dumbbell
6x55

Truckpull (bil med håndbrekk på)
1x15 meter

Millitærpress
6x80
4x90

Markløft
2x160
2x190
2x210
2x240

Apollonsen irriterte meg noe grønnjævlig siden jeg hadde 145 kg på strake armer de to første forsøkene, men fikk ikke kontroll. Stooor opptur at ryggen var mye bedre ut i dag, og jeg kunne dra mark uten at det kjentes helt forferdelig ut!
Loggført
Nils Kjetil Sande

Norges sterkeste mann -105 kg 2008, 2010, 2011

Singapore strongest man 2011

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 378
  • Honnør: 133
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 378

  • WSM-2012
Sv: NKS gymgym
« #2877 : 28. mai 2011, 18:42 »
Sitat fra: NKS på 28. mai 2011, 18:14
Lørdag 28.05.11

Apollons
3x80
2x105
1x115
1x125
1x135
3x0x145

Dumbbell
6x55

Truckpull (bil med håndbrekk på)
1x15 meter

Millitærpress
6x80
4x90

Markløft
2x160
2x190
2x210
2x240

Apollonsen irriterte meg noe grønnjævlig siden jeg hadde 145 kg på strake armer de to første forsøkene, men fikk ikke kontroll. Stooor opptur at ryggen var mye bedre ut i dag, og jeg kunne dra mark uten at det kjentes helt forferdelig ut!
hi five Smiley "hulken"
Loggført
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 684
  • Honnør: 359
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 684

  • tjukk
Sv: NKS gymgym
« #2878 : 28. mai 2011, 18:44 »
Hva har du i max i Apollons? (Eller hva har du tatt som mest imponerende?)
Loggført

Figuz

  • Gjest
Sv: NKS gymgym
« #2879 : 28. mai 2011, 18:48 »
Goodshit! Bra at ryggen var bra i dag, da blir det bra økninger fremover! Wink
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: NKS -Treningslogg
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines