DNG - 5x5

[DNG]

Ja, gjør det!

Off, hørtes absolutt ikke bra ut !

Nops. Men det går bra! Nå skal jeg trene

[Alexander Tomren]

Deilig !

[DNG]

I know

Dagens trening:

Fatter meg i korthet: Smerte i triceps etter fallet, klarte ikke å trene benkpress eller triceps.
Men fikk tatt litt hantelpress og flyes med lette vekter.
Tok også litt biceps, fikk deilig pump

Målte også noen kroppsdeler:

Biceps høyre 41cm
Biceps venstre 41cm
Underarm høyre 32.2cm
Underarm venstre 32cm
Midje 82cm (målt under navlen og obliques).

Bicepsene skal opp til 42-45cm og underarmene skal opp til 33-34cm til neste år.
Med hard trening og et seriøst kosthold skal dette gå!

[AlexanderDGL]

Mohaha jeg har større midje enn deg! : Virker som min er bedre trent da ja.. :

[DNG]

Neimen er det ikke strongman larsen Faen da..må trene mer midje jeg da

Gøy på BOV?

[H3idi_]

au au au ... så ikke noe godt ut!

[AlexanderDGL]

Neimen er det ikke strongman larsen Faen da..må trene mer midje jeg da

Gøy på BOV?

Joda va kjempe artig det.. Fikk jo hilst på mange folk. Marius Bjerke og fitness Raphaug blant annet. Ellers god erfaring selvom det ble en slapp sisteplass..

[DNG]

au au au ... så ikke noe godt ut!

For å være helt ærlig så kjente jeg ikke noe med en gang etter at jeg hadde falt, da var jeg mest i "sjokk" tilstand og lurte bare på hva jeg hadde gjort nå Men etterhvert jeg fant ut hva som hadde skjedd så ble det litt vondt, blodet rant og greier..Men hey, det går mye bedre nå Er tilbake på jobb og trening og smertene er så å si vekke wee!

Joda va kjempe artig det.. Fikk jo hilst på mange folk. Marius Bjerke og fitness Raphaug blant annet. Ellers god erfaring selvom det ble en slapp sisteplass..

Phun da Kan tenke meg det var sykt å stå ved siden av Bjerke? Carl også ja, herlig fyr han Ess da, en sisteplass gjør ingenting når man møter så stor konkurranse..gir sikkert bare mer motivasjon til å bli sterkere enn de

[AlexanderDGL]

Det var rått å se nakken gjennom genseren ja.. Hoho! Hyggelig fyr!!

Gidde god motivasjon ja!

[DNG]

hehe, kan tenkes Jeppjepp ;P

Det er bra

Er du på reisefot ennå? Eller har du kommet hjem?

[AlexanderDGL]

hehe, kan tenkes Jeppjepp ;P

Det er bra

Er du på reisefot ennå? Eller har du kommet hjem?

Im home! Sitter å venter på Yoken min skal komme.

[DNG]

Im home! Sitter å venter på Yoken min skal komme.

I see i see Bestilt deg Yoke?

[DNG]

Dagens trening:

Uke2, dag2

Rygg/Skuldre

•   Stangroing 80kg 3x9, 60kg 2x9 +2.5kg
•   Chins bw+5 3x9 samme som sist
•   Hantelroing 35kg 2x9 +5kg

•   Millitærpress 50kg 3x9 +5kg
•   Sidehev 17.5kg 2x9, 12.5kgx9 +2.5kg
•   Foroverbøyd sidehev 22.5kg 2x9 +2.5kg


Kommentar: Bra trening til tross for jeg var sliten etter jobb. Har bestemt meg for å begynne på 5x5 neste uke, så tar jeg mengdetrening senere i høst. Har god tid

[Alexander Tomren]

Bra trening 5x5 !

[AlexanderDGL]

Skal du trene i dag?