Grungerns logg

[Grungern]

Til de som måtte ha lyst på større biceps topp:

Trykk her

  
har brukt dette en 3 ukers tid nå og allerede ser jeg resultater aboslutt å anbefale!!  >

[streetball]

kommer jo bare til forsiden av loggen din da :

[Grungern]

kommer jo bare til forsiden av loggen din da :

Forandret nå :p takk for at du sa fra, hehe

[Grungern]

Onsdag 19 Juli - siste trening før 14 dager i Kreta, Hersonissos! 

Litt forskjellig!
Shurgs med manualer 10x2 - 40kg, 45kg (per hånd) 
Skråbenk 20x1 20kg, 15x1 40kg, 7x1 70kg, turte ikke mer siden jeg var alene!
Declinepressmaskin 10x3 - litt uvisse vekter da jeg bare lastet på! 
Skulderpress 8x2 - 15kg, 20kg
Bicepscurls i 45 grader skråbenk 8x2 - 15kg , merkelig så mye tyngre dette er enn stående
Pushdowns 8x3 - 40kg, 40kg, 45kg 
Markløft 8x3 - 40kg, 80kg, 110kg kunne gitt mye mer i dag men hadde ikke tid da jeg måtte ta buss i dag :/

Så dette var siste trening på 14 dager, håper ikke jeg mister for mye masse og styrke Skal ikke skeie for mye ut på alkoholen, og i alle fall prøve å huske å spise proteinrikt Gleder meg til sol og syden   

[Figuz]

Hadde vert moro med en trening med deg ja

Bra markløft på deg btw

[Grungern]

Ah! Lykke og glede
Her om dagen fikk jeg pakken min fra statene, (les: bodybuilding.com)

Den innehold:
2 stk, Animal M-Stak
1 stk, SciFit 500mg, 120caps "5-Methyl-7-Methoxy-Isoflavone"
1 stk, SciFit 300mg, 120 caps 20-Beta-Hydroxyecdysterone
1 stk, Nutrex Liop 6
1 stk, Syntrax Guggulbolic
1 stk, målesak for armomkets osv
1 stk, bodybuilding.com gymbag

Dette BLIR BRA

Hadde vert moro med en trening med deg ja

Bra markløft på deg btw

Seff
hehe, jobber meg oppover! etter sommern skal du nok få se litt ordentlige vekter

[postmann pat]

Ah! Lykke og glede
Her om dagen fikk jeg pakken min fra statene, (les: bodybuilding.com)

Den innehold:
2 stk, Animal M-Stak
1 stk, SciFit 500mg, 120caps "5-Methyl-7-Methoxy-Isoflavone"
1 stk, SciFit 300mg, 120 caps 20-Beta-Hydroxyecdysterone
1 stk, Nutrex Liop 6
1 stk, Syntrax Guggulbolic
1 stk, målesak for armomkets osv
1 stk, bodybuilding.com gymbag

Dette BLIR BRA ;DSeff
hehe, jobber meg oppover! etter sommern skal du nok få se litt ordentlige vekter

Skjønner ikke at du gidder å bruke opp så mye penger på fancy kosttilskudd, heller bruk pengene på  ordne deg et skikkelig kosthold .

[Liemann]

Hadde du kutta ut alle de tilskuddene du nevner der og brukt pengene på mat istede ville du vokst fortere.

[Grungern]

Skjønner ikke at du gidder å bruke opp så mye penger på fancy kosttilskudd, heller bruk pengene på  ordne deg et skikkelig kosthold .

Hadde du kutta ut alle de tilskuddene du nevner der og brukt pengene på mat istede ville du vokst fortere.

Gutta gutta, der dere blingser!! Jeg kjører nemmelig et ordentlig bra kosthold i tilegg!! Heftig høyt på proteiner gjennom kylling, egg, melk, laks, tunfisk og proteinpulver. Tar tranen min morgen og kveld, riskaker/banan etter trening. Proteinpulver før og etter trening og jeg spiser vitmainene mine.  Når jeg da i tilegg bruker disse kostilskuddene, og Animal M-stak har jeg brukt før, sammen med proteinpulver og et bra kosthold, så skal jeg love dere at man merker forskjell

[postmann pat]

Du vet tydeligvis alt selv, så da er det lite vits i å anbefale deg noe.

[Grungern]

Du vet tydeligvis alt selv, så da er det lite vits i å anbefale deg noe.

Hva var det du anbefalte meg da? :S og med logiske begrunnelser?
Du kommer med en påstand om at jeg ikke har et godt kosthold når jeg faktisk ligger på rundt 300gram proteiner om dagen?! Og så svarer jeg helt saklig at jeg jo har et godt kosthold, og at det bare er for å supplementere det at jeg kjøper disse tilskuddene, og da blir du sur og sier "jeg tydligvis vet alt selv" Hva har jeg gjort deg hold jeg på å si
Det er tydeligvis en utbredt mening at det er bortkastet å bruke penger på tilskudd her i Norge... Vel, -- vi gjør det ikke så bra i bodybuilding at det gjør noe heller, og norske tilskudd er det liten effekt i. Så jeg kjøper gode tilskudd fra USA som faktisk funker

Og i og med at jeg ikke vet om EN eneste annen her på forumet som har prøvd noen av de tilskuddene jeg tar så har ingen god grunn til å motsi meg på at det funker (med mindre det nå kommer en som faktisk har prøvd det og synes det ga dårlig effekt da )

[GAMMERN]

Fyfaen Grungern, detta rocker villt !!!!!!!!!!!!!
x-reps og  SciFit 300mg, 20-Beta-Hydroxyecdysterone. 200 i benken på notime !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 

[postmann pat]

He he jeg håper for din del at du skjønner at det ikke er de fancy kosttilskuddene man blir stor av, tror du det er grunnen til at de i usa er  bedere en i norge?  (tror du har lest litt for mye i amerikanske bb magasiner). du får gjerne tro hva du vil, mulig de fancy tilskuddene kan hjelpe deg å dra masse vann inn i kroppen og kanskje få deg til å løfte 5 kilo mere i en baseøvelse, men hva skjer så når man slutter på det? vannet blir igjen og styrken forsvinner........... hehe no probs man, jeg prøver bare å hjelpe deg til å bruke pengene dine fornuftig!

[Grungern]

Yes, 2 uker med fyll og faen i Hersonissos på Kreta vet jeg ikke om har vært det beste for treningen men tror ikke jeg har mistet så mye masse selv om nok styrken er litt svekket. Begynner å trene i morgen tror jeg, litt avhengig om jeg er fresh nok. Dro nemmelig med meg en heftig hoste og vond hals fra syden 

Time will tell 

[streetball]

du får legge ut no før- og etterbilder av denne bicepsen din, så vi får se om dette x-reps greiene er noe