Matplan

[Klein]

Her er min matplan:

Målet mitt er å bygge masse muskler, men mamma betaler jo alt dette og jeg har ikke noe spess cashflow for tiden så dette er akseptabelt for henne!

Noen hjelpende grener?

Frokost:
2 egg, 100g havregryn.

Lunsj(første friminutt ):
80g pasta, 100g kylling.

Mellom( store fri ):
3 Skiver fullkornsbrød m/kjøtt pålegg og 2 egg.

(Før trening):
60g rosiner, en banan.

(Etter trening):
(Karbonadedeig, 1 boks mais)

Middag
Det mamma lager til meg!

Mellom:
100g ris, 150g kylling og grønsaker.

Kvelds:
2 egg, grønsaker

Noen kommentarer på dette?

[Klein]

Er det bare amatører her. Troddedet iaffal var EN som kunne dette! 

[obey]

Er det bare amatører her. Troddedet iaffal var EN som kunne dette! 

einar ro ned.. de svarer etterhvert! hehe

[superdaniel]

Ser bra ut det der.. hvor mye veier du?

[obey]

Ser bra ut det der.. hvor mye veier du?

han veier ca 65.

[Klein]

han veier ca 65.

Stemmer det sweet/petter/petto/G.

 

 65 troe jeg men det kan være et par kilo mere tror jeg.

[superdaniel]

Som sagt, syntes det ser bra ut. Hvis du ikke går opp i vekt, sleng med et par spiseskjeer med sunn olje

lykke til

[Ronnien]

Yes, par skjeer olivenolje til hvert måltid om du ikke legger på deg

Må si jeg er litt nyfiken på karbonadedeig, 1 boks mais, -måltidet. Hvordan spiser du dette?

Du burde vel kanskje hatt litt mer raske karbohydrater etter trening også, for å fylle på med energi raskest mulig. Fks druesukker el. Kunne sikkert lett slengt på 60g rosiner + en banan rett etter trening også

[Klein]

Yes, par skjeer olivenolje til hvert måltid om du ikke legger på deg

Må si jeg er litt nyfiken på karbonadedeig, 1 boks mais, -måltidet. Hvordan spiser du dette?

Du burde vel kanskje hatt litt mer raske karbohydrater etter trening også, for å fylle på med energi raskest mulig. Fks druesukker el. Kunne sikkert lett slengt på 60g rosiner + en banan rett etter trening også

Helt enig!

"Må si jeg er litt nyfiken på karbonadedeig, 1 boks mais, -måltidet. Hvordan spiser du dette?" - Jeg kommer til å steke masse karbonade deig oxo bare ha mais på toppen var planen. Funker det.

[obey]

Helt enig!

"Må si jeg er litt nyfiken på karbonadedeig, 1 boks mais, -måltidet. Hvordan spiser du dette?" - Jeg kommer til å steke masse karbonade deig oxo bare ha mais på toppen var planen. Funker det.

hehe søt du pusen =)

[Klein]

hehe søt du pusen =)

Det kan du være selv...

[Pizzabudet]

6 egg for dagen... Er ikke det mye egg. Med tanke på kolestrol og sånt... Er jo ikke bra og overdrive heller. hva med og bytte ut noe av det med f.eks. kesam, cottage cheese, tunfisk, makrell i tomat eller annen proteinrik mat.

[Klein]

6 egg for dagen... Er ikke det mye egg. Med tanke på kolestrol og sånt... Er jo ikke bra og overdrive heller. hva med og bytte ut noe av det med f.eks. kesam, cottage cheese, tunfisk, makrell i tomat eller annen proteinrik mat.

Jeg klarer å drepe en liten uskyldig SPURV på hytta med gønnærn, men lukten av makrell i tomat, tunfisk eller smaken av cottage cheese/kesam klarer jeg ikke. Der går grensen.

[Pizzabudet]

Hehe, jeg forstår, men forstatt, det finnes jo andre ting som også kan spises da.

Her er en liten liste:

Kyllingfilet
Kalkunfilet
Biff, indre- og ytrefilet
Svinefilet
Viltkjøtt
Mager skinke
Eggehvite
Melk
Torsk
Laks

Men vis du aboslutt må spise egg, ta og spis noe ren eggehvitte i stede for hele egget til noen av måltidene. Det er jo i plomma "dritte" ligger.
Makrell
Sei
Ørret
Rødspette
Tunfisk
Skalldyr

[Klein]

Er klar over dette, men problemet ligger i lommeboken min: det er liyy for stor plass i den til å kjøpe sååå mye greier. Rart det der men lommebæker. De er ofte litt for slanke!