rObinzj trener mot fremtiden!

[rObinzj]

Spiser godt etter NM
Blir mye bra mat iform av biff, kylling, karbonadedeig, ris, havregryn osv
I større mengder enn etter NM.. har bremsa litt nå med matinntaket etter at vekta ligger på rundt 105 kg +-.
Skal prøve å holde meg her, føler formen er bra så. Legger ved 2 bilder fra treninga idag

Skal holde meg i god form fremover, lagt inn 2-3 cardioøkter i uken også nå i tillegg til å dele opp beinøktene i egen dag for fremside og egen dag for bakside. Får se om det gjør underverker for fremgangen på underkroppen Bare å gutse på nå fremover, satse på god fremgang fremover!

[Thorkel]

Ska sei! Du holder bra form Robin Ikke vits å la vekta fly opp 30kg, blir bare mye mer stress på diett. Skal prøve selv og holde den noenlunde i sjakk

[2nd]

Ser bøff ut =) Flott artikkel også på iform

[andersc92]

Hva spiser du ? & hvor ofte?

[rObinzj]

Ska sei! Du holder bra form Robin Ikke vits å la vekta fly opp 30kg, blir bare mye mer stress på diett. Skal prøve selv og holde den noenlunde i sjakk

Takk for det
Neij, greit å holde noenlunde grei form
Er jo vinter så skal ikke holde så veldig igjen, men har 1-2 timer cardio i uka nå i forhold til at jeg ikke hadde noe før Så det er jo litt forbedringer, men blir 6 rene dager og 1 spisedag i uka Matinntaket ligger på opp mot 4000 kcal per dag.

Ser bøff ut =) Flott artikkel også på iform

Takk for det Ja var veldig fornøyd med intervjuet, hyggelig å få slike sjanser

Hva spiser du ? & hvor ofte?

Jeg spiser som de fleste andre havregryn, kesam, biff, karbonadedeig, kylling, fisk i forskjellige varianter, ris, grønnsaker osv osv.. Og litt kosttilskudd iform av karbopulver og proteinpulver
Spiser stortsett hver 2-3 time som regel, ikke noen gylden regel. Spiser når jeg er sulten og vil ha mat

[TottoRosland]

Gratulere Robin, utrolig bra prestasjon!

mvh
T 

[rObinzj]

Gratulere Robin, utrolig bra prestasjon!

mvh
T 

Tusen takk for det Totto!
Gratulerer til deg også
Helt fantastisk fysikk har du samt en hardhet jeg ikke har sett makan til bortsett fra Mr.Thesen
Men han er jo vanskelig å slå uansett, så si umulig vil jeg si! Håper du trener hardt og peiser på, ses vel på ett stevne igjen snart

[xTitanx]

Starte å logge noen treningsøkter eller Robin?

[rObinzj]

Starte å logge noen treningsøkter eller Robin?

Det kan jeg godt, vært litt i stillemodus etter NM
Men kan starte sånn smått igjen, løfter ikke så mye tungt da!

Var å kjørte baksiden av låra i dag tidlig samt litt mage, ikveld skal jeg dra å prøve å få kjørte brystet litt. Har ikke trent bryst på over 1 uke pga ei skulder som ikke er helt på lag
Men kjennes bedre ut idag, så får se om vi får opp noen vekter...

Kan logge økta ikveld

[TottoRosland]

Tusen takk for det Totto!
Gratulerer til deg også
Helt fantastisk fysikk har du samt en hardhet jeg ikke har sett makan til bortsett fra Mr.Thesen
Men han er jo vanskelig å slå uansett, så si umulig vil jeg si! Håper du trener hardt og peiser på, ses vel på ett stevne igjen snart

Tusen takk for vennlige ord Robin
Thesen er ett genetisk freak, heldigvis for min del så har han tatt steget videre opp.

Har følgt med på utviklingen din, og er mektig imponert over det du har gjennomført.
Selv om jeg ikke har tid til å blogge/logge så leser jeg innimellom

Treningen siden NM har vært dårlig pga sykdom, men håper det snart roer seg.
Vet ikke hva planer du har, men jeg sikter meg inn på 2013.
Så får vi se 6 mnd før hvilken klasse det blir... men vi prates før det!

mvh
T

[Ncz]

[rObinzj]

Tusen takk for vennlige ord Robin
Thesen er ett genetisk freak, heldigvis for min del så har han tatt steget videre opp.

Har følgt med på utviklingen din, og er mektig imponert over det du har gjennomført.
Selv om jeg ikke har tid til å blogge/logge så leser jeg innimellom

Treningen siden NM har vært dårlig pga sykdom, men håper det snart roer seg.
Vet ikke hva planer du har, men jeg sikter meg inn på 2013.
Så får vi se 6 mnd før hvilken klasse det blir... men vi prates før det!

mvh
T

Ja det er sant, men da møter du vel han neste gang da?
For jeg regner jo ikke med du skal stå stille til 2013?
Han er en utrolig bra bygger og en fantastisk person! Meget ydmyk, hyggelig og omtenksom til tross for at vi var konkurrenter på NM!

Takk for det, er jo hyggelig at det er folk som henger med.. Har jo logget her en stund nå selvom det er mye av og på Skal prøve å bli flinkere!
Du får finne tid du også, greit å ha noe å se tilbake til for å virkelig få bekrefta at det går riktig vei

Uff da, det var ikke bra... Får håpe det blir bedre fremover så du får trent godt og bygd mye muskler til 2013 Selv vet jeg ikke, har lyst til neste år men skal kanskje flytte sørover så hvordan planene blir vet jeg ikke.. Men 2013 skal jeg ihvertfall stille Sikter meg inn på -100 med utfordring fra Johnnyboy Så må virkelig gi jernet om jeg skal greie det!

Klart vi prates

[rObinzj]

Får logge dagens bryst økt siden det var interesse for det
Siden jeg kjenner smerte ved vanlig benk holder jeg meg unna det inntil videre, får la skuldra hvile litt til...

Skråbenk med hantler:
15 kg x15
20 kg x15
25 kg x15
35 kg x15
45 kg x15
50 kg 2x15 + 25 kg x15

Skråbenk apparat:
65 kg x15
85 kg 2x15
105 kg 2x12
85 kg 2x12

Flyes med hantler:
15 kg 2x10
20 kg x10
25 kg 2x10
20 kg x10

Stående flyes i kabler:
21 kg x12
27 kg x12
33 kg x12
39 kg x12
45 kg x12

Brystpress maskin:
90 kg 3x15

+ noen set på ett annet brystapparat jeg ikke har navnet på..
tester ut ett nytt gym denne uka så tester litt forskjellige apparater

Finito
Lett gjennomkjøring, brystet må jeg ta litt piano siden skuldra ikke er helt god i press..
Så holder litt igjen, men fikk da kjørt greit gjennom brystet. Pumpen var god så da er jeg fornøyd
Imorgen er det cardio, mage, litt armer og lett skuldre..

[rObinzj]

slenger ut ett bilde som har blitt hengende igjen på kameraet
det er fra nm og etter forbedømminga. var på hotellet for å dusje av fargen får ny farge ble lagt til finalen
måtte knipse noen bilder av en tørr og skrapa Robin

tipper vekta var 87-89 kg på bildet

[AntiXrist]

Meget kule bilder
Hvordan trener du? Split oppsettet?