Sukker etter trening?

[Sensei]

Jeg er på en liten mini deff....har blitt litt øl i det siste så jeg gjør et nytt og forhåpentligvis bedre forsøk nå.
Men jeg lurte på om det er lurta å ta dextrose eller maltodexterin etter trenning når jeg er på deff siden det har så veldig høy gl? Bare noe jeg har tenkt litt på i det siste!

[Alexfitness]

Der ikke nødvendig med ekstra karb direkte etter treningen så lenge du er på diet!

[kim--]

I og med at det er enn mini deff gjør det vel ikke noe om du får i deg raske karbs etter trening det er vel ikke mye du legger på deg av fett pga dette. Det meste går vel til og fylle opp glykogenlagra og det er vel bedre at du ikke bryter ned/mister muskler enn at det går litt senere og få ned fett%.

[kim--]

I og med at det er enn mini deff gjør det vel ikke noe om du får i deg raske karbs etter trening det er vel ikke mye du legger på deg av fett pga dette. Det meste går vel til og fylle opp glykogenlagra og det er vel bedre at du ikke bryter ned/mister muskler enn at det går litt senere og få ned fett%.