avstemning
Spørsmål: Hva løfter jeg på Brummundal den 2. Mai 08?
485 - 497,5 - 5 (8.8%)
500 - 507,5 - 3 (5.3%)
510 - 515 (510 er kval.krav til NM.) - 13 (22.8%)
515 - 520 - 9 (15.8%)
525 + - 27 (47.4%)
Stemmer totalt: 57

Skrevet av Emne: AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250  (Lest 428216 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #15 : 24. januar 2006, 18:49 »
Takk for tips! Smiley Kan jo prøve å kjøre sidehev å se om det bedrer det! Smiley
Det hører ut som det er noe som glipper og ja. Et "glippknekk". Tongue
Men jeg kjenner ikke noe smerter da. Lyden, og følelsen hørest bare ikke helt bra ut!
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #16 : 29. januar 2006, 21:34 »
Treningsdagen i dag, Søndag 29. Januar.

Har ikke fått trent Onsdag og Fredag tidligere i uken, så jeg slo sammen de to dagene, å trente det i dag.


Smalbenkpress:

30 kg. 1*5
35 kg. 1*5
40 kg. 1*4
42,5 kg. 1*4
45 kg. 2*3
50 kg. 2*3
52,5 kg. 2*2

Null problem på løftene i dag.

Benkpress:

35 kg. 1*5
42,5 kg. 1*4
50 kg. 3*6

Ingen problem med løftene her heller.

Situps:

3*20 med 10 kg. vekt på bryst.
1*20 uten vekt på bryst.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #17 : 30. januar 2006, 23:44 »
Treningsdagen i dag, Mandag 30 Januar.


Benkpress:

35 kg. 1*5
40 kg. 1*4
42,5 kg. 1*3
50 kg. 2*3
52,5 kg. 2*2
62,5 kg. 2*2
52,5 kg. 2*2
50 kg. 2*3
42,5 kg. 1*5
35 kg. 1*10

Gode og greie løft! Smiley

Situps:

1*20
1*20 med 5 kg. vekt på bryst.
1*20 med 10 kg. vekt på bryst.
1*25 med 5 kg. på bryst.

Fotball:


Fotball trening i dag. 19.30 – 21.00.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #18 : 02. februar 2006, 21:14 »
Treningsdagen i dag, Torsdag 2. februar.

Siste dagen med smalbenk i programmet. Har en dag igjen med det programmet her.

Smalbenk:

30 kg. 1*5
35 kg. 1*5
40 kg. 1*4
42,5 kg. 1*4
50 kg. 2*3
57,5 kg. 2*2

Alle løftene gikk greit!

Pushdowns:


20 kg. 2*8

Kick backs:


10 kg. 2*8

Benkdips:


2*10

Situps:

1*20
1*20 med 10 kg.
1*25 med 10 kg.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #19 : 02. februar 2006, 23:31 »
Blir vel maksing etter siste dagen på programmet en gang? Føler du at har økt noe i benken? Smiley

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #20 : 02. februar 2006, 23:35 »
Ja, blir vel enten maksing på fredag, eller mandag! Wink Tror jeg tar'n på mandagen.
Føler at jeg har økt ganske godt i benken ja. Håper på å ta 75 kg. + Wink
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #21 : 02. februar 2006, 23:37 »
Høres bra ut det. Ja jeg har også begynt på sheiko bog nå, ble jævlig sugen på og teste lssm Wink 75+? Hva hadde du før du begynte på progget da? Smile

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 192
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 192

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #22 : 02. februar 2006, 23:38 »
Når du skrev inn MAX i programmet, skrev du da 5-10kg mer enn din 1rm?
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #23 : 02. februar 2006, 23:39 »
Høres bra ut det. Ja jeg har også begynt på sheiko bog nå, ble jævlig sugen på og teste lssm Wink 75+? Hva hadde du før du begynte på progget da? Smile

Jess da! Cheesy Jeg hadde en maks på 70 kg. når jeg begynte. Wink

Når du skrev inn MAX i programmet, skrev du da 5-10kg mer enn din 1rm?

Nei, jeg skrev inn det jeg hadde som maks på det tidspunktet. Som var 70 kg.
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #24 : 02. februar 2006, 23:42 »
Okey, jamen da skal du ikke se bort ifra du har 75++ inne Wink


Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #25 : 02. februar 2006, 23:44 »
Tss..Håper på det! Grin Hadde vært kult det Tongue
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #26 : 02. februar 2006, 23:50 »
Sure thing Wink Jeg skal ha 110 inne, iallefall. Det hadde vært ganske greit Cheesy

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 027
  • Honnør: 839
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 8 027

  • Giske SK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #27 : 02. februar 2006, 23:52 »
Ja, det hadde jo vært greit å klart! Tongue Tongue Du klarer det vel! Stå på!! Cheesy  Gull
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________


Utlogget DNG

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 000
  • Honnør: 90
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 000

  • Face the pain, It's ripping me into pieces
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #28 : 02. februar 2006, 23:55 »
mhm! Smiley Ja jeg regner med det, får bare gi alt og spise bra. Du får kjøre på du også 2thumbsup

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 192
  • Honnør: 462
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 192

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: AlexanderLarsen @ Sheiko Bog
« #29 : 03. februar 2006, 00:18 »
Jeg skrev inn 10kg mer enn min 1rm, og fullførte det til punkt og prikke. gikk opp 10kg
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no



Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Gå til:  

Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201943

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.