AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[powerslave]

Gaine og gaine fru Blom....
Må få dinna lett og ekstra lett driten ut av kjøleskapet da, og erstatte det med noke h-melk, kultur melk eller evt. noke god kvalitets fløte.
Da skal du sjå det blir sus! 

[Kjell...]

Hadde jeg spist like mye som deg hadde jeg rulla

[Alexander Tomren]

Gaine og gaine fru Blom....
Må få dinna lett og ekstra lett driten ut av kjøleskapet da, og erstatte det med noke h-melk, kultur melk eller evt. noke god kvalitets fløte.
Da skal du sjå det blir sus! 

Haha, årets! H-melk er digg! Men kefir har jeg aldri drukket

Hadde jeg spist like mye som deg hadde jeg rulla

Han ruller jo, nesten : Så det hadde ikke vært helt umulig Rulle-power!

[powerslave]

Haha, årets! H-melk er digg! Men kefir har jeg aldri drukket

Han ruller jo, nesten : Så det hadde ikke vært helt umulig Rulle-power!

Skal guten bli sterk så kan ikkje han ligge å drikke det drite der, melkevatn.....
Kefir er ganske godt, drikker gjerne en kald 1l kartong på styrten.

Trur nok heller Alexander med tiden tek en "walk over" over resten av gjengen når det kommer til styrke, standhaftighet lønner seg i lengden.Stå på!

[OysteinFurnes]

Mat e gødt!! Satser på en del turer til Sjøholt i sommer ja!

[Alexander Tomren]

Skal guten bli sterk så kan ikkje han ligge å drikke det drite der, melkevatn.....
Kefir er ganske godt, drikker gjerne en kald 1l kartong på styrten.

Trur nok heller Alexander med tiden tek en "walk over" over resten av gjengen når det kommer til styrke, standhaftighet lønner seg i lengden.Stå på!

Hoho
Ja, du er vel ein av dei få som klarar å drikke ein liter kefir på styrten

Tida fær vise.

Mat e gødt!! Satser på en del turer til Sjøholt i sommer ja!

Mat er godt ja. Det høyrast kjekt ut! Har akkurat ete eit stort måltid med oksekjøt! Det er godt det

[powerslave]

Mat e gødt!! Satser på en del turer til Sjøholt i sommer ja!

Ja, det er berre  å ta turen så ofte du og alexander kan.
Blir nok mykje trening i sommer.

[AlexanderDGL]

Lett trening i dag. Fikk til en ny teknikk i ett løft, som funket ganske bra. Og skal forsøke den teknikken ganske mye fremover. For å så høre med Dietmar på trener kurset om hva han mener.
Korsryggen ble straks bedre på den nye teknikken. Har bestilt flybilletter også nå til kurset så, blir konge.

[AlexanderDGL]

Da har jeg komt hjem i fra kake delen av ett bryllup. Mange gode kaker å karbe opp med.

[AlexanderDGL]

Hadde en kjekk liten økt i dag. Øvde på det samme som jeg gjorde på fredagen. Bare 10 kg. tyngre.
Spiste også nesten ett halvt kilo svinekjøtt etter trening.  130 gram proteiner i det cirka.

Knebøy i morgen. LETT

[Down and coming]

Hoho, gøy å endelig få vite hva det er du øver på

[AlexanderDGL]

Hoho, gøy å endelig få vite hva det er du øver på

Spanande.

[Alexander Tomren]

Søve du? Du må ete din tynning! MAT!

Hoho

[AlexanderDGL]

Knebøy og benk i dag. Måtte slå det sammen siden jeg skal jobbe onsdag og torsdag.
Følte meg uggen i venstre kneet både før og under knebøyen, så tok det litt med ro på repetisjonene, men fullførte alt lett. La mer vekt på høyrebeinet også under utførelsen, for å skåne venstra.
Benken gikk også greit, litt ruskete, men lett.

[AlexanderDGL]

Blir sagt mye smart i denne videoen her, av Donnie Thompson.

http://youtube.com/watch?v=Qk-QwhZOYHU

Fredag er neste trening. Blir jobb i morgen også.