AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[JohnAmund]

Okey. har du vore i kontakt med andre som akn tenkje seg å ta turen då?

[AlexanderDGL]

Okey. har du vore i kontakt med andre som akn tenkje seg å ta turen då?

Nei har ikke det. Har bare hørt med Dietmar om hvordan det gjøres om noen reiser med osv.
Det går fort 15.000 kr på en slik tur så, er dyrt.

[AlexanderDGL]

Da satser vi på Canada-tur i starten av November!!! Fikk tatt 15.000 kroner i lån! Eller, det er ett reserve kort jeg kan trekke opptil 15.000 kroner på minus, og betaler bare rentene. Cirka 1300 kr. året.
Sendte SMS til Commander in Cheif, Dietmar nå. Om han hadde fått sett på mailen.

Edit: Faen, han er vel i Sør-Afrika for øyeblikket!

Edit 2: Fikk svar, han skulle sende linker og diverse etter J-VM. Må ordne fly og hotell selv, men det er ingen problem. Får de linkene de bruker så da flyr jeg forhåpentligvis på samme fly hele veien som landslaget.

Dagens sang: Foo Fighters - Pretender

[AlexanderDGL]

Veldig bra og intensiv trening i dag. Alt ble unnagjort på cirka 1 time og 20 minutter.

Oppvarming med sykkel, rygghev og overheadsquat.

Knebøy: 112,5 kg. 3*5

Benkpress, smalt grep:
60 kg. *8
67,5 kg. *6
72,5 kg. *4
Med kloss, 7 cm:
80 kg. *5
75 kg. *5
72,5 kg. *5

Strakmark: 
Opptil 10*110 kg., fytti.. denne kommer jeg til å kjenne i morgen ja. Begynner å bli bra i strakmark nå føler jeg.. dog de siste repsa var litt bøy på ryggen i følge guttaboys

+ litt lats og uttøying.
Muligens en liten markløfttrening i morgen! Gleder meg!!

[AlexanderDGL]

Morgenvekta ligger som oftest på 100,0 kg.nå. Gjør ikke noe om jeg veier 101 kg. på NM, jeg løfter det jeg løfter og drar ikke med meg noen rekorder uansett. Og like tøff konkurranse i begge klassene.
Blir muligens en økt i morgen, ta onsdagens markløft.

[Kampen]

Må være herlig og veie 100

[AlexanderDGL]

Må være herlig og veie 100

Hadde vel hatt six-pack om du veide 100 kg. du

[Kampen]

haha,six-pack kunne jeg nok sett langt etter gitt

[AlexanderDGL]

Nok en heidunrandes økt i dag.

Sykkel, rygghev, mage til oppvarming..

Markløft, fra kloss, bredt grep, med reimer: Holder pekefingeren på benk-ringen cirka.
110 kg. *6
130 kg. *5
140 kg. 3*5

Markløft, bredt grep, fra bakken, med reimer:
100 kg. 5*5
Rundet kiloen til 100 kg. pga for å kjøre det raskest mulig for jeg måtte sitte på med DNG hjemigjen.

Så avslutte med 5 sett biceps.  Gleder meg til trening i morgen. Var intensivt, unnagjort på cirka 45 minutter.

[Mr Melk]

Morgenvekta ligger som oftest på 100,0 kg.nå. Gjør ikke noe om jeg veier 101 kg. på NM, jeg løfter det jeg løfter og drar ikke med meg noen rekorder uansett. Og like tøff konkurranse i begge klassene.

Det er en bra holdning,prøver å gå til anskaffelse av en slik holdning selv,man er jo unge med potensial for å vokse 

[OysteinFurnes]

Flotte treninger fortsett slik

[AlexanderDGL]

Det er en bra holdning,prøver å gå til anskaffelse av en slik holdning selv,man er jo unge med potensial for å vokse 

Ja når man er ung så er det bare å peise på å spise å trene som faen.. Spinning og slik "fitness" kan komme når man runder 40 +.

Flotte treninger fortsett slik

Yeah buddy Trening i morgen!!!

[Blomsterpotte]

Ja når man er ung så er det bare å peise på å spise å trene som faen.. Spinning og slik "fitness" kan komme når man runder 40 +.

Mosjonist trening FTW!!

[Eirik Dolega]

Jeg savner mat i loggen.

[AlexanderDGL]

Dagens trening var bra.

Knebøy med strikk.. Noen sett på 70 kg. og 80 kg.

Benkpress:
70 kg. *8
80 kg. *6
90 kg. *4. Pers med 1 rep.
Med kloss, 7 cm.
92,5 kg. *4
90 kg. 2*4
100 kg. *3

Fornøyd

Så avslutta jeg med noen sett på 50 kg. i militærpressen og cablecross flyes, syns den funker bra som en ekstra øvelse for brystet.