AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[aktiviteten]

Veldig effektiv og fin teknikk! Din store fordel er nok farten du har på toppen av løftet, meget bra! Hva er persen?

[AlexanderDGL]

Ser bra ut til NM ditta.. Lett og fin bøy

Ja burde være lett med dine bind >

Veldig effektiv og fin teknikk! Din store fordel er nok farten du har på toppen av løftet, meget bra! Hva er persen?

Stevnepersen er 200 kg. I fra nasjonalt i Mai. Starter mest sannsynlig på 205 kg. på NM.

[aktiviteten]

205 er altfor lett.

[AlexanderDGL]

205 er altfor lett.

Tenkte 205 - 215 - 225. Men kan jo riske litt å ta 210 - 225 - 2xx.

Men orker ikke å overanalysere det og tenke så mye på det nå. Da bommer jeg.

[Einar B. Gilberg]

210 - 220 - 225,227,5 eller 230 basert på form

[bergan01]

Syns du skal åpne på 300 jeg

[AlexanderDGL]

210 - 220 - 225,227,5 eller 230 basert på form

225 kg. er målet. Noe slikt 227,5 gidder jeg ikke, med mindre det står om 2,5 kg. pers. Stevnepersen er 200 kg. og å perse med 10 kg. i lett åpningsløft er good shit.

Syns du skal åpne på 300 jeg

Neste år >

[Varknebøyer1]

Start på:
KB: 90% av det du mener er maks , deretter 96% så 99% eller etter form
BP: som over eller den vekten du må ha får å komme ned uten å stramme til skjorta, deretter samme taktikk
ML: som mark eller start enda lavere

[AlexanderDGL]

Start på:
KB: 90% av det du mener er maks , deretter 96% så 99% eller etter form
BP: som over eller den vekten du må ha får å komme ned uten å stramme til skjorta, deretter samme taktikk
ML: som mark eller start enda lavere

Takk for svar Stian, god taktikk dette her. Men ønsker ikke å prate mer om dette nå så.. Tiden får vise. Alt etter hva slags bind jeg får også. Får mest sannsynlig hjelp i fra Pitbull1 her på forumet.

[osito]

Fra Fræna Atletklubb, har vi 4-5 lagledere (hjelpere) i NM. Hvis du trenger hjelp så si fra..

[AlexanderDGL]

Fra Fræna Atletklubb, har vi 4-5 lagledere (hjelpere) i NM. Hvis du trenger hjelp så si fra..

Takk for det Trond! Skal ikke se bort i fra det.

[AlexanderDGL]

Fantastisk trening i dag

Benkpress:
80 kg. *3
90 kg. *1
100 kg. *2
105 kg. *1 (Pers på vekt, har en trippel på 100 kg. som beste før.)

Med kloss, 7 cm:
105 kg. *4

Militærpress:
50 kg. 3*6
60 kg. 3*3

Lett.

Teknikken satt som ett skudd i militærpressen i dag. Fantastisk deilig. Tidligere pers var 1 rep på 60 kg. for rundt 1,5 måned siden. Pers her også. Så fornøyd med den pressøkta i dag.

Sjøholt i morgen. Muligens litt lett markløft med drakt

[Kampen]

Med eller uten stopp i benken?  >

[AlexanderDGL]

Med eller uten stopp i benken?  >

Touch and go.

[AlexanderDGL]

Trening på Sjøholt hos Stian

Rygghev 5 sett.. Herregud for en deilig rygghev. Makan til pump Skulle hatt den på soverommet.

Markløft:
Opptil 3 sett på 140 kg. med drakt. Bare for å få inn litt diverse foregående løfteforbredelser. Som nedgang osv. Lett såklart.

Er ganske sår i fingertuppene nå siden det var mange skjorter som skulle draes på, ned osv. Og noe diverse stangroing/shrugs/halvmark.

Blir ingen mer trening den uka her. Eller, kanskje søndag. I Canada Håper også kanskje å få ta en skjorteøkt i benken der borte. I morgen er det torsdag, og den store pakke dagen!

Herlig. Gleder meg