AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

21 oktober? Var ikke det september da..??
Ja det er bare å stå på det Bjørnar, så klarer du det du håper på.

Vekta blir nok på 75 ja. Satser på det. Har ikke tenkt å gå opp i vekt før jeg stagnerer.
Skal du over 75 kg. klassen?

Det med lampene, har det noe med poengsummen til slutt å gjøre?

[Down and coming]

Står 21. oktober på terminlista etter sånn jeg ser det.

Nei jeg skal ikke over 75kgs klassen tror jeg. Får se hvordan vekta utvikler seg fremmover! Hvilken vekt du har nå da?

Lykke til du også

PS: Lampene har ingenting med poengsummen å gjøre, men satser på å få helt rene og pene løft.

[AlexanderDGL]

Takk for det Bjørnar.
Oktober ja. Det er jo enda bedre.
Nå for tiden veier jeg vel 72-73 uten klær. Ikke morgensvekt. Men sånn midt på dagen.. Så blir jo det alt etter formen også da. Hva veier du da?

[Down and coming]

For en uke siden eller så veide jeg 70 kg på kvelden uten klær (med lite mat og drikke den dagen). Så når jeg tenker over det tviler jeg på noe over 75... Peiling om poenga blir regna ut på vekt eller er det på vektklasse? Edit: Tror det er vekt ja.. Hmm og hmm. Wich wheight class to choose? Er jeg rundt 70kg går jeg for 67,5 kgs klassa tror jeg 

[AlexanderDGL]

Neida, gå for 75 kgs. klassen du så stiller vi likt.
Du må jo ikke gå å deffe i vinteren..

[Down and coming]

Neida, gå for 75 kgs. klassen du så stiller vi likt.
Du må jo ikke gå å deffe i vinteren..

Går i 75 kgs klassa om jeg klarer å ligge hårfint der, men om det er kjangs for en liten dehydrering for å komme i en klasse under på morrakvisten (så ete litt seff) så gjør jeg det.

[AlexanderDGL]

Dagens frokost:

Tunfisk a là Alexandro: 

Tunfisk (i vann), stekt, innblandet i Taco saus (Halvt glas), litt løk, litt paprika..
Den var overraskende go!!

Er dette en grei frokost?? Det er jo omtrent 50-60 gram protein i denne frokosten!





Gårsdagens "hardcore" knebøy sko..Synd de ikke er lovlige på stevner.

[Down and coming]

Tror nok den maten er bedre til kvelds en frokost, siden det nermest ikke er karbohydrater der.

Angående skoene: tøffe sko, men kanskje lurt å trene uten sko eller med skoene du skal bruke på stevne? Tenker på stabilitet, løftevei osv.

[AlexanderDGL]

Ja det kan vel være sant. Det var veldig godt, så kanskje jeg tar litt i kveld også.. >

Bruker som oftest å trene med skoene som jeg skal bruke på stevner. Men i går ville trene med dissa Hardcore mothafocka skone : :
De skulle vært lovlige disse, pga. de gir en veldig god stabilitet (!!) og er veldig goe å bruke..
Neste bøy økt blir vel med de vanlige gym skoene som jeg bruker ja.

[AlexanderDGL]

Dagens trening, 10 August:

Benkpress, med stopp*:

55 kg. *7
60 kg. *5
65 kg. 2*4 (*)
70 kg. 2*3 (*)
72,5 kg. 2*2 (*, lett lett lett)
70 kg. 2*2 (*)
65 kg. 2*3 (*)
60 kg. 2*4 (*)
57,5 kg. *6
52,5 kg. *8

Rygghev med vekt: 10 kg. 3*8
Good Mornings: 30 kg. 2*8 (Første gang..)
Chins: KV 2*4
Hantel-roing: 20 kg. 4*8 (Omtrent første gang, veldig lett..)
21's: 27,5 kg. 2 sett.
Underarmscurl: 22,5 kg. *6 + *8. 27,5 kg. *6. (Prøvde også dette med ett supersett på 21's. Men det ble altfor tungt.. )
Mage: 45's. 2 sett. Nice.

Tidlig økt i dag.. Spiste også 1 boks tunfisk etter trening..

[Bonnskij]

Stiller du til kraftkar 2007 i Elnesvågen då?

(kanskje litt tidleg å spør om )

[AlexanderDGL]

Hehe.. Stiller du da? Vi får se. Det var jo mange tunge vekter. Fks. noe på 190 kgs. markløft.. Men det må vel bare trenes opp, så får jo vi se.. Det er jo ett debutant stevne. Så det kan vi ikke se bort i fra.

[OysteinFurnes]

du har jo altid vert krafkar Alexander! yeah!! stå på med masse mat og trening =)

[AlexanderDGL]

Haha
Maten blir bedre nå som jeg satser på en boks med tunfisk etter hver økt.

[Bonnskij]

Hehe.. Stiller du da? Vi får se. Det var jo mange tunge vekter. Fks. noe på 190 kgs. markløft.. Men det må vel bare trenes opp, så får jo vi se.. Det er jo ett debutant stevne. Så det kan vi ikke se bort i fra.

Klart eg stiller! Med mindre det skulle dukke opp noko uforutsett vel å merke.

Der er eindel tunge vekter ja, men det er jo eindel som ikkje er så hivande gale heller, 190 kg's markløft er jo frå kloss, så det kan jo vere at det går når den tid kjem, men det er jo ikkje så godt å sei enno