AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

18. Juli:

Rygghev 2*8
Magen 2*10

Knebøy:
80 kg. *8 (Kardio!!)
87,5 kg. *6
100 kg. 3*5 (Uten belte på første sett. Var lit tyngre ja. )

Strakmark: 60 kg. 3*8
Militærpress: 42,5 kg. 3*7
Markløft på kloss, halvsumo: 90 kg. 3*5
Nedtrekk: 3 sett.
Wrist-Curl: Opp til 9 kgs. hantel.

+ litt uttøying.

Bjørnar bruker å være litt treg å komme til trening, men i dag fikk jeg ett par kjekke meldinger

"Eg e ein mann som ikkje har spist mat elle drukke vann, men for deg Larsen gjer eg så godt eg kan."

+

"Ikkje bli lei, no e eg på vei!"

Genialt Bjørnar  

[Alexander Tomren]

Flott økt ! Nå vil jeg se tullefilmen fra dagens økt

[AlexanderDGL]

Det var en god økt ja.

Trening hos Giske Atletklubb:

http://youtube.com/watch?v=dBe6-gQ2_Us

(Om du hører Macarena i bakgrunnen, så er den ikke lagt til. Den blir spilt på senteret. )

Jeg på første settet på 100 kg. i bøyen:

http://www.youtube.com/watch?v=_Zf7UlkSUy4

[OysteinFurnes]

hehe, koslig trening idag ! Fredag blir det neste trening!

[AlexanderDGL]

Flott økt ! Nå vil jeg se tullefilmen fra dagens økt

Utrolig bra !

hehe, koslig trening idag ! Fredag blir det neste trening!

Måtte slette ene innlegget ditt Alex, for nå har jeg 2000 innlegg på loggboka.

[Alexander Tomren]

Måtte slette ene innlegget ditt Alex, for nå har jeg 2000 innlegg på loggboka.

Hvorfor måtte du det ? :O Fordi 2000 er et rundt og fint tall ? Men nå har du 2001, mohaha

[AlexanderDGL]

Hvorfor måtte du det ? :O Fordi 2000 er et rundt og fint tall ? Men nå har du 2001, mohaha

Fordi jeg ville ha nr. 2000 selv. Veldig fint tall..
2001 er ikke fullt så fint å rundt!

[Down and coming]

"Eg e ein mann som ikkje har spist mat elle drukke vann, men for deg Larsen gjer eg så godt eg kan."

Må legge til at jeg akkurat hadde stått opp der, derfor hadde jeg ikke fått i meg næring.

[AlexanderDGL]

Må legge til at jeg akkurat hadde stått opp der, derfor hadde jeg ikke fått i meg næring.

Det er da du er av det rimete slaget altså.

[AlexanderDGL]

19/20 Juli:

Støl i:
Lår *2
Hamstrings *2
Rompe/rompeball *2
Trapz *1

Vekt: 86,9 kg.

[OysteinFurnes]

Det er godt å være litt støl Trening imorga!! snakkes!

[Pluggen :.]

Ehy, Valesco. Har ikke fått høre hva du synes om Metallica enda

[AlexanderDGL]

Det er godt å være litt støl Trening imorga!! snakkes!

Jess da!

Ehy, Valesco. Har ikke fått høre hva du synes om Metallica enda

Har skrevet litt om det jo..

Var også på Metallica konsert på tirsdag, som var helt enormt. > Må legge til noen bilder der i fra også!

Haha, fanget ett bra bilde av Lars her.

Sitter faktisk å ser på videoer fra konserten på YouTube nå, de fleste har dårlig kvalitet da men det får holde.. Det var helt sinnsykt! Men med min dårlige hukommelse, så husker jeg ikke så mye.. (Drikker ikke heller.. )

[Pluggen :.]

Sto du innom det fremste gjerdet?

[AlexanderDGL]

Sto du innom det fremste gjerdet?

Ja, blir vel det, sto helt at med gjerdet, cirka 25 meter i fra scena.. Litt til venstre.. Fornøyd med plassen, men neste år skal jeg helt frem!