Fasiten

[Joda_jau]

Det virker som litt ergometersykling har satt i gang potensen for fullt igjen?

[Carl P.]

Du er hærlig Einar!! hehehehe! Ler meg skakk!! Vi må få til en trening på tordag eller fredag sammen! Altfor lenge siden vi har trent skikkelig sammen...   


I GOT THE POWER!!!

 

[Mercenary]

Fantastisk å lese om alt fra trening til sexnovellene dine, Einar. Har dog et spm, og det er overhodet ikke vondt ment:

Hvordan er det for deg, rent praktisk, å gjennomføre et samleie? Med 150+kg, en relativt solid mage og en kondisjon som en overvektig komapasient, som plutselig våkner til etter 15år i drømmeland, har jeg vondt for å se for meg at du er den store maskinen på den arenaen :p Eller  er sexkondisjonen bedre enn løpskondisjonen? Hvis så er tilfelle, anbefaler jeg deg å ha fruen løpende som hare ved neste 400meter; kliss naken og klar for deg. Da tipper jeg du hadde fått fart på sakene

[Einar B. Gilberg]

Fantastisk å lese om alt fra trening til sexnovellene dine, Einar. Har dog et spm, og det er overhodet ikke vondt ment:

Hvordan er det for deg, rent praktisk, å gjennomføre et samleie? Med 150+kg, en relativt solid mage og en kondisjon som en overvektig komapasient, som plutselig våkner til etter 15år i drømmeland, har jeg vondt for å se for meg at du er den store maskinen på den arenaen :p Eller  er sexkondisjonen bedre enn løpskondisjonen? Hvis så er tilfelle, anbefaler jeg deg å ha fruen løpende som hare ved neste 400meter; kliss naken og klar for deg. Da tipper jeg du hadde fått fart på sakene

Det er ingen problemer å ligge på rygg, men det spiller egentlig ikke noen rolle. Hvis jeg i det hele tatt får den opp, potensen blir dårlig av søvnapné, så holder den ut mindre enn det jeg gjør. Uansett hvor mye jeg sier til den at nå skal du nyte mindre så nyter den maks. Og da varer den bare to minutter. Og så lenge klarer jeg nesten å holde pusten eller spurte også. Så kondisjonen er ikke det som er avgjørende her, selv om jeg puster meg ihjel etterpå og kanskje bruker 15 minutter på å ta meg igjen. For hennes del er imidlertid ikke dette noe problem fordi jeg er en magiker ellers. For å si det slik ; jeg kan mitt fag. Takk.

[aktiviteten]

Du er faen ikke rett på en flekk Gill! hohoho!

[Mr.LT]

"Magiker" !!!! Fantastisk!

[streetball]

HAH! Når kommer loggen din i bokhandelen, Einar? Selvhjelp og humor for hele det norske folk...

[Iceberg]

Jeg håper noen har vett til å lagre hele fasiten, så denne uvurderlige skatten ikke blir borte ved et uhell...

[Carl P.]

Har en følelse av at Fasiten kommer til å bestå minst til en jævla svær gravemaskin har flytta på en haug med jord for å få plass til norges råeste RAW løfter!   Da er det i hvertfall på tide å kontakte et forlag for å få denne hærligheten inn i mellom to permer...


Men fra spøk til alvor så er dette kjempelesning!!   Koser meg hver gang jeg leser i fasiten!

[hallvard lønmo]

Det er jo faktisk en Logg/dagbok/biografi-aktig sak av norges beste idrettsmann innen raw styrkeløft. Og det er jammen mulig han er norges mest populære løfter også, I ALLE FALL den mest populære rawløfteren. Loggen er grisemorsom, litt insane, og viser hvordan en familiemann i full jobb klarer brasene. Bokmateriale: Skulle tro det ja, men det er nok viktig å ikke redigere noe særlig i den uppusette galskapen som alle leserne er så glad i.

[Einar B. Gilberg]

Onsdag 02.november 2011

Knebøy
5 x 20kg
5 x 60kg
3 x 100kg
3 x 140kg
7 x 180kg 
6 x 192.5kg
5 x 210kg (Super sett 1)
4 x 222.5kg (Super sett 2)
3 x 235kg (Super sett 3)
3 x 235kg (Super sett 4)

Bein - lårstrekk (benspark)
8 x 80kg (Super sett 1)   
8 x 80kg (Super sett 2)   
8 x 80kg (Super sett 3)   
8 x 80kg (Super sett 4)   

Markløft - fra heng, bredt grep med reimer
3 x 140kg 
6 x 170kg 
5 x 190kg
4 x 200kg
3 x 215kg
2 x 230kg
2 x 230kg

Rygg - foroverbøyd stangroing
10 x 110kg 
10 x 110kg 
10 x 110kg 

Rygg - nedtrekk forran
10 x 105kg
10 x 105kg
10 x 90kg

FINITO

En veldig bra trening. Bøyen var veldig bra. Jeg savner tunge vekter her!! Jeg går og sier til meg selv at jeg er en 330-bøyer. Og da blir det for tandert med alt under 270 altså. Jeg vil har mere, mere, mere!

I rykkmark har jeg ikke vært på særlig tunge vekter på lenge. Svært lenge. To år? I dag fikk jeg opp og kjenne på 230. Poweren er ikke som før, men når jeg nå får litt vekter så blir det nok bare bedre og bedre. Deilig.

Avsluttet økten med stangroing og nedtrekk og en ufattelig pump i både rygg og armer som fikk meg til å føle meg som Jay Cutler.

Vi er på vei mot noe stort.... tro meg.

Takk.

[Marthe S]

 

[Evis]

Denne du tenker på?

For hennes del er imidlertid ikke dette noe problem fordi jeg er en magiker ellers. For å si det slik ; jeg kan mitt fag. Takk.

[Marthe S]

Denne du tenker på?

Alt Einar skriver om hva han utretter på trening som i hjemmet, føler jeg for å bøye meg for altså! Herlig å lese   Får meg til å smile å lese loggen hans, og det ikke pga en setning, men pga hele stemningen som er skapt her inne via snart 1000 sider

[Carl P.]

Neste gang du er ferdig med utskeielser i senga eller hvor du og samboer finner det for godt å gjøre slike ting så spiller du denne: 

http://www.youtube.com/watch?v=yn7U0QDdImg#noexternalembed#!