Sv: Thomas 1 uke til stavanger, 3 uker til NM

[Torø]

Gratulerer!

[MarianneD]

Herlig, gratulerer!!  

[HHHH]

Gratulerer med førsteplass!

Imponerende kjapp overgang til normalt "strickt" kosthold etter konkurransen også ser det ut til

[thomasht86]

Takker!

Ja faktisk, ble litt godis og god drikke på lørdag, og tapas på restaurant til lunsj i går, men nå er det back on track!

[Torø]

Ca hvordan ligger kostholdet an på en vanlig dag/gjennomsnittlig?

[thomasht86]

Det kommer et intervju med meg ganske snart der jeg har skrevet en del om dette.
Framover blir det mye av det samme som diettmaten, bare litt mer.

[Batistuta]

Gratulerer, virkelig imponerende
Virkelig bra progresjon på deg de siste årene.
Hvor mange dips og hvor langt rodde du? Stemmer det med 34 dips og 337 m, eller er jeg helt på bærtur? Hva er rekorden utenfor konkurranse?
Hvordan legger du opp treningen?
Hva mener du skal til for å lykkes i athletic fitness?
Gleder meg til å følge med her, for jeg skal selv stille neste år og skal suge til meg alt av informasjon her.

[thomasht86]

Takk for det! Jeg mener det var 339 og 40 dips, men hun sa hun trakk 4, så jeg er usikker på om 40 var før eller etter trekk. Blir moro å se dommerprotokollene. Jeg har rodd 348 og tatt 40dips  på trening for en drøy uke siden. Jeg kommer til å skrive et par artikler om min treningsfilosofi, spesielt rettet mot AF, og kanskje litt om kosthold/diett.
Nå er det frokost og laging av lunsj. (Skulle gjort det i går, men glemte det)

Gleder meg til dagens økt!

[onakosano]

grattis broder!!!! veeeeel fortjent
mener jeg skal ha et bilde etter to av en ung Thomas som trener capoeira på GC

[thomasht86]

grattis broder!!!! veeeeel fortjent
mener jeg skal ha et bilde etter to av en ung Thomas som trener capoeira på GC

Takk for det! Trener du noe på Kaliber for tida du eller?
Hehehe, ja det er bare å legge ut hvis du har det Veide vel drøye 50kg på den tida der

[onakosano]

har no medlemskap, e der i rykk og napp, ska dit på tors tenke æ, powerwalke fra byen og opp for å gymme litt.

[kassa86]

Grattis med 1. plass! Flott framgang de siste årene

[thomasht86]

Grattis med 1. plass! Flott framgang de siste årene

Takk for det!

Dagens kosthold:
Frokost
30gr Ultimate Nutrition Cookies n`Cream (smaksprøve; god, men vet ikke om jeg ville kjøpt en bøtte )
1 eple
30gr havregryn
5gr tran

Lunsj
300gr kyllingfilet
50gr byggris
1/2 boks hakkete tomater
250 gr Wokgrønnsaker

Middag
300gr kyllingfilet
50gr byggris
1/2 boks hakkete tomater
250 gr Wokgrønnsaker

Legger ved bilde av dagens middag og morgendagens lunsj. Knallgodt!

Trening
30gr Nanox protilox vanilla(ikke så god)
1 banan
3 riskaker
1 Swebar
1 Star Nutrition Gainerpro Bar

Kvelds blir proteinpannekaker med kesam og bær. Gleder meg!

Dagens økt:

Tirsdag 03.05.2011 @Rena Leir

Kjører fortsatt lett, da kroppen er ganske sliten etter dietten.

Pull/Power
Markløft 8x50, 8x90, 6x120, 3x5x140   
Pullups 8xBW, 3x6xBW+10kg
Pendlay Rows 10x50, 2x8x70, 2x8x80
Chins 8xBW, 3x6xBW+10kg

Div. rotatorcuff
Ab-rollouts 3x15

Alt var luft, selvølgelig. Gleder meg til å begynne å kjøre på litt igjen

[BjornA]

Gratulerer med 1 plassen
Må si formen din var rå på scenen

[thomasht86]

Dagens kosthold:
Frokost
30gr Ultimate Nutrition Cookies n`Cream (smaksprøve; god, men vet ikke om jeg ville kjøpt en bøtte Tongue)
1 eple
30gr havregryn
5gr tran

Lunsj
300gr kyllingfilet
50gr byggris
1/2 boks hakkete tomater
250 gr Wokgrønnsaker

Middag
300gr kyllingfilet
50gr byggris
1/2 boks hakkete tomater
250 gr Wokgrønnsaker

Kvelds
Proteinpannekaker med:
3 egg
30gr havregryn
ca. 150g bær
100g kesam mager
+1 Swebar Lakris(NAM!) til United-kampen
5gr tran

Ingen treningsøkt i dag. Gleder meg stort til morgendagens økt, og enda mer til trening på Kaliber i helga.

Og jo, jeg så i dag atfitnessfive har åpnet for etteranmeldninger, så jeg tok like godt å meldte meg på delkonkurransen i Gøteborg 18. juni. Så nå blir det litt endring i treningen frem mot dette. Håper flere melder seg på. Tror det blir gøy, særlig i gøteborg, da det er kombinert med fitnessdagen