Kondisjonstrening uten å miste muskelmasse

[Andrs07]

Hei.

Framgangen min er helt fantastisk.
Øker i nesten hver øvelse fra hver uke, og det gjør kiloene også.
Går på proteiner, karbo og kreatin hver dag, og øker ca 2 kilo for hver uke som går. Det ser veldig bra ut.

Det eneste negative som kan nevnes er at det begynner å danne seg en liten dobbelthake og runde kinn begynner å formes.
De andre syns ikke det og det kan være at jeg bare ser syner, men for å være sikker så vil jeg begynne å ta opp litt kondisjonstrening.

Jeg spurte litt rundt forbi og fant ut at det er en tabell man skal lese av for å finne ut makspuls for ikke å brenne av muskler.
Tross alt så vil jeg ikke få vekk massen jeg har stresset med å gaine iløpet av denne tiden.
Han sa man leser av kg og alder så finner du ut pulsen du skal ha.

Så er det noen som vet hvordan denne tabellen funker og eventuelt hvilken nettside den er på ?