Hvor mye tar DU i benken?

[Fatamorgana]

320 kg. men litt juks da, løfte litt på ræva på sluttn av løfte, å når saint ska sies så hadd æ spist. ikke bare en, MEN to hele banana førinj.

bananer før trening. Eier du ikke skam? :O

[Evensen]

320 kg. men litt juks da, løfte litt på ræva på sluttn av løfte, å når saint ska sies så hadd æ spist. ikke bare en, MEN to hele banana førinj.

ja, og jeg er julenissen.

Sitat:

benkpress- 130kg
Markløft- maxet fjerde gangen jeg prøvde markløft, like før jul, 180kg.(blir spanande å se framgangen her når man får begynt å "peise på" litt.
knebøy- Trent det minimalt, begynt på skikkeli nå. Max 150
Militærpress, stående med stang, max 75 kg.
2*10 30kg hantler i skrå på benkdag.
2*10 28kg hantler i skulderpress
Smalbenk 2*10 60kg med ti cm mellom knyttnevene på benkdag.

Vekt 93 kg
overarm 42 cm
underarm 34,5

[Joda_jau]

haha. folk som itj sjønne irioni. very funny indi

[Evensen]

haha. folk som itj sjønne irioni. very funny indi

såklart skjønte jeg at det var noe som ikke stemte, men ville bare poengtere at det var helt absurd

[Joda_jau]

ja, for 320 kilo me bare 2 banana innabors poengtert itj det godt nok?? ;-) må minst ha 3. å helst DOLE

[Svendsen89]

Løfter vel rundt 100 kg nå er 18 år, 65 kg

[Higuain]

65 kg... På en jævlig god dag ;P

Har riktignok forbedret meg kraftig både på løft og fysikk, så er fornøyd med ståa for øyeblikket =)

17 år og 74 kg btw.

[TFKong1]

ja, og jeg er julenissen.

Sitat:

benkpress- 130kg
Markløft- maxet fjerde gangen jeg prøvde markløft, like før jul, 180kg.(blir spanande å se framgangen her når man får begynt å "peise på" litt.
knebøy- Trent det minimalt, begynt på skikkeli nå. Max 150
Militærpress, stående med stang, max 75 kg.
2*10 30kg hantler i skrå på benkdag.
2*10 28kg hantler i skulderpress
Smalbenk 2*10 60kg med ti cm mellom knyttnevene på benkdag.

Vekt 93 kg
overarm 42 cm
underarm 34,5

Hva var det du ikke skjønte med, "Hvor mye tar du i BENKEN?"

[Mr Melk]

110 kg 7 rep med gode stopp i bunn..130 kg raw med stopp godkjent på stevne -75 junior

[Joda_jau]

Hva var det du ikke skjønte med, "Hvor mye tar du i BENKEN?"

les litt over oppå der så kansje du sjønne ka som foregikk!! men muli æ overvurdere dæ!

[Maevar]

80kg 3 løft er det jeg har prøvd. Trener med 70(8 løft).
17 år og veier 70kg, 181cm høy.

[Lille blod apen]

løfter Mere en mamma stolt av det:)

[Dj Bear]

supert!

[kosteriken22]

16år
69kg tung.


tar 85kg x 6rep x 6rep x 8rep x10rep i benken med pause mellom,
 klarer 90kg på en god dag,
 normalt tar ungdom mellom 14-18 år rundt 65-140kg i benken.

[TsteiN]

veier 72kg
er 16år

Løfter rundt 75/80kg i benk! putt putt