Henrik som jobber og jobber

[king kong]

er trengs det noen nye bilder... eg har liten biceps.. noe tips for og øke den???


i like sex its naice : :

[MariusW]

skal vi tippe på hva det nederste bilde er?

[king kong]

hehe:P venstre skulder;)

[Alexa]

70 i benk er ikke dårlig
Stå på, ser bra ut:-)

[king kong]

takker;)   MEN er det noen som har gode tips for og øke biceps?

[Krollo]

Hva med å tenke motsatt?
Kanskje du ikke øker fordi du trener den for mye. Biceps er en liten muskelgruppe, og den trenger feks ikke like mange sett og øvelser som bryst,rygg,bein etc.
Kjører du for mange sett på bicep? For mange øvelser som tar på bicep?
Det er helt individuelt. Men det som bygger er:
Mat.
8-12reps.
Søvn.

Igrunn er det ikke alle som trenger trene bicep for å få dem til å øke, andre trener dem bare "inaktivt" ved feks ryggøvelser ol.
Ingen fasitsvar på hva som vil hjelpe. Tren strikt og hold kosten!

[king kong]

eg kjører 8 reps 3 sett whey gold standard pulver >.... ?

[king kong]

noen forslag om kordan man kan få best mulig effekt ut av protein pulver?

[fredderen]

Tar det om morning og etter du har trent, men det har jo eg sakt til deg

[ohlol]

Det er bare proteiner, ikke noe vidundermiddel.. Du blir ikke automatisk 2 ganger større fordi du tar proteinpulver. Husk at det er ett -tilskudd-.

Det viktigste for å vokse er uansett å spise mye, ren og bra mat

[king kong]

hmmm..... ka mat er best anbefalt då?

[Benpressmannen]

kjøtt
fugl
fisk
havregryn
ris
olje feks raps, linfø oliven osv..
grovt brød
cottage chease
mager kesam
frukt
osv...

[king kong]

høres kjent ut i kosten

[king kong]

måtte nesten legge inn et nytt bilde no   ka kan man si... litt frammgang=)

[Stuffed]

Tror det er bedre hvis du prøver å legge ut litt mer.. helhetlige bilder

Noe som viser helheten, bare ikke en spesiell del av kroppen