Skrevet av Emne: supersett (Lest 920 ganger)

Pluggen :. · « : 06. mars 2007, 19:44 »

Har søkt en del, men finner ikke noen god forklaring på hva et supersett er.

Noen som kan forklare meg hva det går ut på, og hvordan man utfører det?

Så noe om at man skulle kjøre det på bi, triceps og rygg, bryst, osv..

rons · « **#1 :** 06. mars 2007, 20:19 »

Hentet fra: Sticky: Trenings-ABC for nybegynnere m/begreper

*Supersett - en intensitetsøkende teknikk der man trener et sett av to øvelser rett etter hverandre uten pause, f. eks. rett fra benkpress 1*10 til chins 1*10. Ikke for nybegynnere.

Pluggen :. · « **#2 :** 06. mars 2007, 20:47 »

Takker

Pluggen :. · « **#3 :** 06. mars 2007, 20:57 »

Skal man bare kjøre et superset, eller skal man kjøre f.eks. 3 etter hverandre?

Skrevet av Emne: supersett (Lest 920 ganger)

Pluggen :.

supersett

rons

Sv: supersett

Pluggen :.

Sv: supersett

Pluggen :.

Sv: supersett

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress