Sånn ca kostholdet siste dagene :
Torsdag :
- Litt vann, 100gr kylling, 2 omega 3 kapsler, 2 grønn te kapsler
- Slurk med smoothie
- INNVEIEING
- Smothie med banan og frosne bær
- havreshake med havremel og proteinpulver
- karboshake
- kreatinpyurvat + ca en liter vann
- 1 banan
- 1 proteinshake
- 1 liten kebab + 4 omega 3 kapsler og vann
- 333gr’s cheeseburger + 4 omega 3 kapsler og vann
- 3x zma
Fredag :
- havremel + proteinpulver, 3x omega 3
- smoothie med banan, frosne bær, proteinpulver og kesam
- tallerken med littpotetsalat, litt laks, litt kjøtt, halv tomat, litt salat og 6 kokte egg
- - kaffe
- 2 x tallerken med littpotetsalat, litt laks, litt kjøtt, halv tomat, litt salat + 7 kokte egg
- 3x zma
Lørdag :
- slurk olje og vann( ble etter hvert litt uggen i magen )
- karboshake
- smoothie med banan, frosne bær og kesam + 3x omega 3
- kylling, wok ( 250gr + 250 + soyaolje og curry saus ) + 4x omega 3
- kaffe
- kylling, wok ( 250gr + 250+ soyaolje og curry saus ) + 4x omega 3
- kaffe
- kylling, wok ( 250gr + 250+ soyaolje og curry saus ) + 4x omega 3
- kylling, wok ( 250gr + 250+ soyaolje og curry saus ) + 4x omega 3
- 3x zma
Søndag :
- havremel + proteinpulver, 3x omega 3
- smoothie med banan, frosne bær og kesam
- kylling, wok og pasta ( 250gr + 113+ soyaolje +30) + 4x omega 3
- kaffe
- kylling, wok og pasta ( 500gr + 226+ soyaolje +60) + 5x omega 3
- kaffe
- kylling, wok og pasta ( 250gr + 113+ soyaolje +30) + 4x omega 3
( Dagen ikke helt ferdig enda her.. )
I tilegg har jeg alltid en brokkoli liggende som jeg driver å knasker på i løpet av dagen.