Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

30 juni.

Sykkel
Knapp t. luftetur.

[GAMMERN]

1 juli.

Sykkel
2 t. rolig.

[20LEGEND]

Ble nr. 14 i klassa og 42 totalt, mot 32/100 i fjor. Litt færre deltakere i år, men en god forbedring. 

Veldig bra!

[GAMMERN]

Veldig bra!

Kommer seg...Trener mest med fokus på det aerobe systemet,, noe som gir langsom men sikker fremgang.

[GAMMERN]

4 juli. Litt igang etter litt magetrøbbel og feber(saueskit fra forrige helg?)

Sykkel

Økt 1: 1 t. rolig

Økt 2: 1,5 t. rolig

[GAMMERN]

5 juli.

Sykkel

50 min. rolig.

[GAMMERN]

6 juli.

Sykkel. Hallingrittet. a drøyt 40 km.
Syklet rittet selv om jeg var slapp etter magetrøbbelet. Hadde som ventet ikke mye krefter, men tok turen siden naturopplevelsen er fantastisk og været var bra. Kroippen kjennes ok ut på lav puls, men råtten når jeg prøver å ta i.
Hadde et skikkelig tryn i grusen. Tror jeg ble nr. 130 totalt. Kunne syklet litt fortere, men det hadde ingen hensikt, da det uansett var puslete greier. Morsom løype 

[kennyo]

Høres fornuftig ut at du ikke tok helt av i rittet med en kropp som ikke er helt i slag. Imponerende igjen

[GAMMERN]

Høres fornuftig ut at du ikke tok helt av i rittet med en kropp som ikke er helt i slag. Imponerende igjen

Lite moro å gi maks med en råtten kropp + at man bare risikerer å kjøre den helt ned.

7 juli.

Sykkel

1,5 t. rolig foruten et progressivt bakkedrag a 9 min.  Kroppen virket ganske bra i dag.(90%)

[GAMMERN]

8 juli

Sykkel

Økt 1:
Knappe 1,5 t. rolig med innslag av medium

Økt 2:
Knappe 2,5 t. rolig med innslag av medium

[GAMMERN]

9 juli

Sykkel
2 t rolig.

[GAMMERN]

10 juli

Sykkel
Økt 1 : 1 t. rolig med unntak av 2 flate drag på 4,5 min. og 45 sek.

Økt 2
2,5 t. rolig med innslag av medium.

[GAMMERN]

11 juli.

Sykkel
Knappe 2,5 t. rolig med innslag av medium(medium er blanding av sone 2 og 3)

[GAMMERN]

12 juli.

Sykkel
Drøyt 2 t. rolig foruten et progressivt terrengdrag a 8 min. Puls 120-160 første 3 min. 159-169 siste 5.

[GAMMERN]

13 juli.

Sykkel
Veldig rolig tur. Ca 4 t 50 min. 115 km.