Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[VegarGjerdrum]

Pustet han tungt?

[GAMMERN]

Pustet han tungt?

Mulig han ikke er i toppform for tiden med det beinet...

[GAMMERN]

15 des.

Etter en overdose lasagne ble det 30 min. gåtur.

[GAMMERN]

16 des.

Sumomark m stopp
150 x 5
170 x 5
190 x 8

Zercherbøy
Opp til 135 x 3

Militærpress
Opp til 70 x 3

Lats, sidehev og litt biceps

[GAMMERN]

18 des.


Benk m stopp
107,5 x 5
120 x 5
135 x 3
110  5 x 5

Nakkebøy
Opp til 180

Frontbøy
Opp til 110

Nakkebøy
110 x 3
120 x 3
130 x 3

Litt bakside skuldre.

[GAMMERN]

19 des.

Sumomark
Opp til 200

Smal benk m stopp
Opp til 130

Litt lats, biceps, 20 min. ergometer og tøying. Positivt overrasket over at mine biceps orket 70 x 4 i stangcurl etter mye pusetrening i de siste mnd.

[GAMMERN]

20 des.

1 t. skautur. Deilig 

[VegarGjerdrum]

Du er deilig ja

Har du rom for skikkelig crap loading i jula nå?

[GAMMERN]

Du er deilig ja

Har du rom for skikkelig crap loading i jula nå?

Har kutta søtsaker, kaker, godteri osv siden 1 juli. Alkohol og pizza/burgers har vært lov hele tiden. Gjør ikke unntak i jula. Begynner jeg med søtsaker igjen blir det "slitsomt" å kutte det etterpå. Har alltid vært en godtegris. 

[taraquin]

Ser da ut som du stadig øker på sumomarken? Hvem trenger vell godteri når man har så mye god julemat ellers!

[GAMMERN]

Ser da ut som du stadig øker på sumomarken? Hvem trenger vell godteri når man har så mye god julemat ellers!

Joda sumoen vil vel øke en stund til.
Er ikke så glad i julemat heller.....

21 des.

Benk m stopp
Oppvarming til 130
110  6 x 6

Nakkebøy
120 x 1
140 x 1
140  4 x 3 4 sek. neg.
120  2 x 4 til benk m stopp
100  2 x 10

Litt sidehev.

[taraquin]

Det sies at jula er høytid for bulking av både biler og mennesker, men om du ikke er glad i julamat blir det vell videre vektnedgang på deg

[GAMMERN]

Det sies at jula er høytid for bulking av både biler og mennesker, men om du ikke er glad i julamat blir det vell videre vektnedgang på deg

Får håpe det....

23 des.

Benk m stopp
112,5  6 x 6

Sumomark m drakt
Opp til noen single på 250. Dårlig løfting. Suspen satt ikke skikkelig, så høyre nøtt fikk seg en god klem, klinte stanga i kneet osv 

Nakkebøy
120 x 3
130 x 3
140 x 3

Litt discopump

[Tonks]

Jeg fikk beskjed om at man ble glad i julemat når man ble voksen.
Det stemte for meg.. Kanskje du ikke er helt voksen enda??

[GAMMERN]

Jeg fikk beskjed om at man ble glad i julemat når man ble voksen.
Det stemte for meg.. Kanskje du ikke er helt voksen enda??

Har olympisk stjernekokk i familien, men det biter ikke på meg. Gi meg grandis med ekstra ost 
Har nok en barnslig gane , men ellers er jeg voksen :