Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Hei sveis! God jul!

Skal du delta på noen stevner fremover?

Halla God osv tilbackz. Tros lizzm jeg ikke prioritizer powerlifta akkuratz nå. Er fokuz på flezkebrenn og ski/kondiz å sånn.

[GAMMERN]

29 des.

1 drøy t. skitur. Gikk 1-2 km lenger enn forrige tur. Monsterkondis har jeg ikke.

[GAMMERN]

30 des.

Benk m stopp
120  6 x 6

Sumomark
140 x 2
180 x 1
200 x 3
210 x 3

Zercherbøy
Opp til 150

Litt lats og biceps

[Ske]

Godt nyttår "gamling"!! Hilsen sørlendingen.

[GAMMERN]

Godt nyttår "gamling"!! Hilsen sørlendingen.

Samme til deg 

1 jan.

1 t. skitur i en ny løype. Den var delvis ødelagt av tullinger som går og tråkker, ruller i løypene osv. uten ski. Merket jeg fikk litt voldelige tanker... :

[GAMMERN]

2 jan.

Benk m stopp
122,5  6 x 6

Bøy m stopp
140 x 1
160 x 2
170 x 2
150 x 3
140 x 4

Sumomark
Opp til 150 x 3

Litt nedtrekk

[GAMMERN]

3 jan.

Drøyt 1,5 t. skitur. Doblet vel distansen i forhold til de andre skiturene. Fikk opp farta littegrann i dag også og det så tidvis ut som om jeg trente  Digg 

[haraldaa]

The marathonman Vasaloppet neste?

[GAMMERN]

The marathonman Vasaloppet neste?

Nei, men ble faktisk sugen på et litt mindre renn om 8 uker. Spørs om det er litt optimistisk....

[Major Eirik Von Thunder]

Halla God osv tilbackz. Tros lizzm jeg ikke prioritizer powerlifta akkuratz nå. Er fokuz på flezkebrenn og ski/kondiz å sånn.

Sjæl azz! 10hi.

Neida.. Men skal du konkurrere i -110 i gamlingklassen?

[GAMMERN]

Sjæl azz! 10hi.

Neida.. Men skal du konkurrere i -110 i gamlingklassen?

Vet ikke hva fremtiden bringer. Jeg gjør det jeg føler for. Det blir ihvertfall trening av et slag eller tre. Hvordan går det med treninga di?

[GAMMERN]

4 jan.

Benk m stopp
125  6 x 6

Nakkebøy m 4 sek. neg.
140 x 1
160  2 x 2
150 x 3
140 x 4
130 x 5 vanlig

Sumomark
Opp til 160 x 3

Sidehev.

[GAMMERN]

6 jan.

Benk m stopp
130  10 x 3

Sumomark
140 x 3
180 x 2
210 x 1
220 x 2
210 x 3

Zercherbøy
Opp til 150 x 2

Litt roing.

[VegarGjerdrum]

Ferdig med 531?

[GAMMERN]

Ferdig med 531?

Kjørte det i 5-6 uker. I den øvelsen jeg hadde trent best, så raste jeg i styrke etter 5-6 uker(benk), som forventet. Har du trent et bra mengdeopplegg over tid(på riktig intensitet inkl. andre lign. øvelser), vil du miste styrke på et sånt opplegg, når det har gått noen uker.(er min mening..)
Var greit med variasjonen allikevel.