Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[Ske]

Nei, vil bli sprekere og lettere først.

Ok, neste år da? Blir det vektøkning og satsing på styrken igjen i framtida? Tar det som det kommer?

[GAMMERN]

Ok, neste år da? Blir det vektøkning og satsing på styrken igjen i framtida? Tar det som det kommer?

Tror det blir gradvis mere fokus på kondis gitt, men UneverKnow 

[GAMMERN]

16 mars

50 min på ski ca 12 km, inkl. 10 km a 40 min. Skarpt føre.

[GAMMERN]

17 mars

Benk m stopp
122,5  8 x 4

Mark
Opp t.o.m. 180 sumo
180 x 1
200 x 1
215 x 1
230 x 1
200 x 3

Litt lats, sidehev og hammercurl. Dropsets, back2back bl.a.

[GAMMERN]

19 mars

Benk m stopp
Oppvarming til 140
127,5  8 x 3

Nakkebøy
Opp til 160

Litt discopump

[pergronn]

Tror det blir gradvis mere fokus på kondis gitt, men UneverKnow 

Betyr det at du har planer som å legge styrkeløftbelte på hylla?

[GAMMERN]

Betyr det at du har planer som å legge styrkeløftbelte på hylla?

Vet itte. Får se hva slags ideer som popper opp 

[pergronn]

Men, du trener vel på låven enda eller er du mest i Lørenskoghallen?

[GAMMERN]

Men, du trener vel på låven enda eller er du mest i Lørenskoghallen?

Er på Låven stort sett

[GAMMERN]

20 mars

2t rolig skitur 

[GAMMERN]

21 mars

1t rolig skitur 

[GAMMERN]

22 mars

Benk m stopp
120  7 x 5 +  1 x 4. Bomma på siste rep gitt.....Rått 

Nakkebøy
140 x 1
150 x 1
160 x 1
165 x 2
150 x 3

Chins
2 x 8

Litt disco

[GAMMERN]

24 mars

Dro rett fra ettermiddagsmøte og ut i skiløypa.
Drøye 3 mil på ca 2,5 t. Nais æzz 

[haraldaa]

Sprekere i sporet enn i benken nå, men tror samtidig du fortsatt tar de fleste i løypa i benkpress.

[GAMMERN]

Sprekere i sporet enn i benken nå, men tror samtidig du fortsatt tar de fleste i løypa i benkpress.

Vil slå de på ski også..

27 mars. Litt styrke igjen etter et par dager med pissing fra ræva som det heter på fint 

Benk m stopp
105  6 x 6

Stangroing
90 6 x 6