Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Fansen vil ha bilder!

Drøyer litt sjø

12 aug.

6 mil sykkel i denne løypa:
http://www.hedmarksviddarundt.no/index.php/hr/Loeypekart
Litt drama på vei opp, da hele hengerfestet med stativ og 2 sykler datt av i en fartsdump uten at vi merket det...........

[GAMMERN]

BW 1. juli.    127,5
BW 18 aug.  123,8.
BW 26 aug.  122,6.
BW 2. sept.  122.0
BW 14 sept. 121.4
BW 20 sept. 121,0
BW 28 sept. 120,1
BW  14 okt. 119,5
BW 25 okt.  119,1
BW 11 nov. 118,0
BW 27 nov. 117,2
BW 04 des. 115,9
BW 24 des. 115.0                 (2009)
----------------------------------------
BW 09 jan.  114,3                 (2010)
BW 20 jan.  113,4
BW 6 febr.   112,4
BW 22 febr. 111,6
BW 27 mars.109,6 Er nok litt vel lavt pga et par dager med overhyppighet på porselenet.
BW 19 apr.  109,1
BW 3 mai.   108,7
BW 21 mai  108,1
BW 28 mai  107,7
BW 4 juni    106,7
BW 23 juni  105,8
BW 13 aug. 104,5

[GAMMERN]

13 aug.

1 t skike

[GAMMERN]

14 aug.

Sykkel
100 km i fin natur. Følger opp med øl og finnbiff

[JanB Diddl etc]

Hva? Hørte du hadde blitt vegetarianer?

[aktiviteten]

Gammern blitt syklist? Det har jeg ikke fått med meg!  Bra du tar til fornuften, fettbulkinga er ikke bra for en mann i din alder. Snakkes på sykkelritt neste år?

[GAMMERN]

Gammern blitt syklist? Det har jeg ikke fått med meg!  Bra du tar til fornuften, fettbulkinga er ikke bra for en mann i din alder. Snakkes på sykkelritt neste år?

Sykler litt ja  Kanskje vi møtes på ritt neste år. Håper å slenge meg med litt etterhvert, må bare bli litt lettere(-100)

15 aug.

1 t jogging

[GAMMERN]

16 aug.

Benk m stopp
120  2 x 3
115 x 4
110 x 5

Nakkebøy
Opp til 150

Bittelitt nakkepress, roing, brystpress, scottcurl, sidehev, skrå hantelpress og hantelcurl

[GAMMERN]

17 aug.

Sykkel 2 t. Første økt med den lokale sykkelklubben. Morsomt og ganske hardt...

[Tonks]

Fra styrkeløft til sykkel.
Hva er best??
Jeg har aldri vært noe for utholdenhet

[GAMMERN]

Fra styrkeløft til sykkel.
Hva er best??
Jeg har aldri vært noe for utholdenhet

Jeg digger det meste av idrett. Nesten alt er gøy 

[GAMMERN]

18 aug.

Benk m stopp
Opp til 120

Mark
Opp til 210

Litt chins, sidehev og hammercurl

[taraquin]

Nærme 100 kg skamgrense nå ja, ok styrke på deg ennå da!

[GAMMERN]

Nærme 100 kg skamgrense nå ja, ok styrke på deg ennå da!

Nuvel.....

20 aug.

Benk m stopp
125 x 2
120  2 x 3
110  2 x 5

Militærpress
60  3 x 5

Litt dilldall

[GAMMERN]

21 aug.

Skike
1 t 45 min a 27 km. Litt grums i kroppen.