Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

29 des.

Mølle
60 min. inkl 2 drag a 4 min 10 km/t, 10 gr. stign. 10 min. oppvarming flatt først og et kvarter gange m stign. på slutten.
Pulsklokka var litt ustabil i dag og hoppet og spratt fra 158-173.
3 min. pause mellom dragene hvor jeg har samme stign. men går i 5 km/t.

[GAMMERN]

30 des.

Ski
20,4 km 1 t 10 min.

[GAMMERN]

31 des.

Ski
30,6 km ca 1 t 53-54 min.

[haraldaa]

  Nytt, godtår Ivar 

[GAMMERN]

Nytt, godtår Ivar 

Samme tilbake! 

[Lokomotivet]

Ditto til alle sammen

[GAMMERN]

2 jan.

Ski
27 km inkl. 1 drag a 10 min., 3 små skravlepauser og staking siste drøye mila. Ca 1 t 50 min.

[GAMMERN]

3 jan.

Ski

1 t på et skikkelig møkkaføre. Kladdet som f....Lava ned blaut nysnø 

[Lokomotivet]

3 jan.

Ski

1 t på et skikkelig møkkaføre. Kladdet som f....Lava ned blaut nysnø 

Jeg er jammen glad jeg driver med innendørsidrett!

[GAMMERN]

Jeg er jammen glad jeg driver med innendørsidrett!

Hva, ser du ikke sjarmen i blaut snø midt i trynet og digre kladder under skia, som umuligjør fremdriften   

[Lokomotivet]

Hva, ser du ikke sjarmen i blaut snø midt i trynet og digre kladder under skia, som umuligjør fremdriften   

Kun i meget begrenset grad.
Hyggelig med skitur under kurante forhold, da.

[GAMMERN]

5 jan.

Mølle
30 min. rolig+ 2 drag a 1 min. på hhv. 16 og 18 km/t for å erte kroppen litt.

Concept 2
15 min. rolig

[GAMMERN]

7 jan.

Budorrennet 46,2 km
Ble 33 av 55 i klassen. Brukte 3.09. Greit nok.  En del bedre enn på samme tid i fjor. Dalende snø hjalp ikke på gliden. Håper å få -5 og steinharde spor i neste renn  Det gjør seg for tunge folk. Veide 98 i dag tidlig. Har vært litt for slækk på kostholdssia.. Må skjerpe meg nå.... tror jeg..

[haraldaa]

Tyngste deltager? Er det ikke premiering for det?

[GAMMERN]

Tyngste deltager? Er det ikke premiering for det?

Dessverre..Tror forøvrig det var et par 100 kg`s karer til.

8 jan.

Benk m beina opp
100 x 5
110 x 3

Bittelitt nedtrekk og sidehev.