Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

31 jan

Ski
Knappe 20 km 1 t 15 min. inkl. pisse- og drikkepause på snupunktet. Dau i skrotten pga all dassegåinga siste 3 uker.
Hvalsstjern - tvers over Breisjøen øst, opp til Drøplene T-R.(Fetsund)

[GAMMERN]

2 febr.

Mølle
30 min. inkl. 4 min 10 gr. stign. 10 km/t og 2 min. a samme stign, med 10,5 km/t.
Første forsøket på et drag på en mnd. 

Concept. 2
20 min. rolig

Benk m beina opp
Opp til 110. Det kjentes tungt 
Litt nedtrekk og sidehev.

Er vel 3-4 uker? siden forrige antydning til styrke.

[GAMMERN]

4 febr.

Ski
1 t staking

Mølle
30 min. jogg m stign
20 min. gange med stign
10 min. jogg

[GAMMERN]

5 febr.

Ski
Tæruddalen-Bekkestua T-R. 35 + km 2 t 50 min. Løst og nysnø.

[GAMMERN]

7 febr.

Ski
20 km rolig. Staking siste 7 km. 1 t 25 min inkl. 2 drikkepauser.

[GAMMERN]

8 febr.

Ski
2 t skilek

[S-.]

Er det bra løyper oppi hvalstjern nå? Syns det var så ekkelt underlag der sist  Hardt og glatt....

[GAMMERN]

Er det bra løyper oppi hvalstjern nå? Syns det var så ekkelt underlag der sist  Hardt og glatt....

Mellom Hvalstjern og Drøplene(10 km) er det bra. Samtidig er det ganske stor trafikk i det området, så det blir jo forholdsvis glatt når det ikke snør på en stund. Da blir det viktigere å velge rett festesmurning.

[GAMMERN]

10 febr.


Ski
Drøyt 30 km rolig/medium inkl. 1 progressivt bakkedrag a 7,5 min. Staking siste 8 km. 2 t 10 min.

[GAMMERN]

12 febr.

Ski Mangenskogrennet http://www.mangenfjellet.no/elementer/Mangenskogrennet-2012.pdf
6 plass av 23 i min klasse. Brukte 2 t 10 min.
12 min bak klassevinner og 25 min bak overallvinner. Meget fornøyd med det. 
Brukte 26,5 min mindre tid enn i fjor(føret var 10-12 min raskere i år)

[GAMMERN]

13 febr.

Benk m beina opp
Opp til 110 x 2

Litt nedtrekk og sidehev

[GAMMERN]

14 febr.

Ski
20 km rolig

[GAMMERN]

15 febr.


Ski
70 min. staking

[GAMMERN]

16 febr.

Ski
1,5 t rolig. Dau i skrotten.

[haraldaa]

12 febr.

Ski Mangenskogrennet http://www.mangenfjellet.no/elementer/Mangenskogrennet-2012.pdf
6 plass av 23 i min klasse. Brukte 2 t 10 min.
12 min bak klassevinner og 25 min bak overallvinner. Meget fornøyd med det. 
Brukte 26,5 min mindre tid enn i fjor(føret var 10-12 min raskere i år)

Grattis Bra jobba!