Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

10 juni

Sykkel
2,5 t rolig. Endel sti

[GAMMERN]

11 juni

Sykkel
1 t rolig stitur med unntak av en liten 3 min. bakke hvor jeg dro på litt.

[GAMMERN]

12 juni

Sykkel
1,5 t inkl 2 bakkedrag i Igletjernsbakken. 12.02 og 12.10. 40 min, sti etterpå 

[GAMMERN]

14 Juni

Sykkel
2 t 10 min. Middels tur. Nice støff 

[Langrennsløpern]

Respektable mengder trening, spor her GAMMERN 

[20LEGEND]

Bra mengder!

[GAMMERN]

Bra mengder!

Respektable mengder trening, spor her GAMMERN 

Er en start  Blir mer utover 

15 juni

Benk m beina opp
97,5  2 x 3

Chins
9 og 8 reps.

2 sett sidehev.

[GAMMERN]

16 juni

Sykkel

2 t 24 min. inkl 5 x 5,5 min. sone 3 bakkedrag og 1 x 14 min. sone 3 bakkedrag.
Trist å høre om dødsfall under Farrisrunden i dag. 

[GAMMERN]

17 juni

Sykkel
2 t 40 min. rolig runde. Ca 60 km.

[GAMMERN]

18 juni

Sykkel
 1 t rolig på sti stort sett.

[GAMMERN]

19 juni

Sykkel
1,5 t inkl. litt trøkk i et par bakker. Medium ellers.

[GAMMERN]

20 juni

Sykkel
1 t lek/teknikk på sti. Kun ett tryn...

[GAMMERN]

(2009)
BW 1. juli.    127,5
BW 18 aug.  123,8.
BW 26 aug.  122,6.
BW 2. sept.  122.0
BW 14 sept. 121.4
BW 20 sept. 121,0
BW 28 sept. 120,1
BW  14 okt. 119,5
BW 25 okt.  119,1
BW 11 nov. 118,0
BW 27 nov. 117,2
BW 04 des. 115,9
BW 24 des. 115.0                 
-----------------------------------------------------------------------------------------------
(2010)
BW 09 jan.  114,3                 
BW 20 jan.  113,4
BW 6 febr.   112,4
BW 22 febr. 111,6
BW 27 mars.109,6 Er nok litt vel lavt pga et par dager med overhyppighet på porselenet.
BW 19 apr.  109,1
BW 3 mai.   108,7
BW 21 mai  108,1
BW 28 mai  107,7
BW 4 juni    106,7
BW 23 juni  105,8
BW 13 aug. 104,5
BW 16 sept.103,5
BW 28 okt. 103,2  Lasser innpå karb for tiden, så det skjer ikke mye.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
(2011)                                                                                       
BW 16 jan. 102,2. Tror det stort sett er muskler som forsvinner. Greit nok foreløbig.
BW 31 jan. 101,7
BW 18 febr.100,9
BW 25 febr.100,4
BW 22 apr. 99,0
BW 7 mai    98,3
BW 13 mai  97,8
BW 25 mai  97,3
BW 3 juni    96.8
BW 7 juli     96,0
-------------------------------------------------------------------------------------------------
(2012) Startvekt ca 97,5 ved påsketider.
BW 21 april 94,5
BW 12 mai  93,3
BW 29 mai  92,6
BW 21 juni  91,4

[GAMMERN]

21 juni

Sykkel
2 t rolig foruten 1 drag a 8 min(50/50 flatt og motbakke)

[GAMMERN]

23 juni.

Knapperrittet Nord-Odal 42 km.
Kom i mål på 1.34.46 og ble nr. 23 av 50 i klassen. Greit fornøyd. Avstanden til totalvinner var ca 14 min.