Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

10 april

Sykkel
Knappe 2 t. Litt asfalt og litt sti. Rolig foruten 2 bakkedrag a 8 og 4 min.

[GAMMERN]

12 april.

Sykkel

1,5 ganske rolig med unntak av et hardt og ganske flatt drag på 5 min + et litt roligere bakkedrag a 6.40.

[GAMMERN]

13 april

Sykkel
1 t 20 min. rolig på sti. 5 cm nysnø og vanskelige forhold. 2 tryn. Vondt i skulder/nakke nå  

[GAMMERN]

14 april

Sykkel
45 min. asfalt + 1t.27 min.på sti.

[GAMMERN]

15 april. Styrke igjen. Kun 3,5 uker siden. Økta før der var i des. - 12) 

Benk m beina opp
Opp til 100 + 70 x 6

Chins
2 x 6

Sidehev
1,5 x 10(1 sett på h. og 2 sett på v.)

[GAMMERN]

16 april

Sykkel

2 t. rolig med unntak av 4 bakker hvor det ble litt puls. 2 småbakker på drøyt 2 min. og 2 lengre på 6 og 7 min.

[GAMMERN]

17 april

Sykkel

1 t 45 min. rolig.

[GAMMERN]

18 april

Sykkel
1,5 t rolig lek i skauen.

[GAMMERN]

19 april

Sykkel
1 t 40 min. Litt halvhardt innimellom. Snittpuls 137. Snittfart 28,2.

[GAMMERN]

20 april

Sykkel

2,5 t. rolig med unntak av 4 sone 3 drag flatt/bakke. 3 x 4 + 1 x 8 min.

[GAMMERN]

21 april

Sykkel

Drøyt 2 t. rolig stitur.

[GAMMERN]

22 april

Sykkel
1,5 t rolig stitur.

[GAMMERN]

23 april

Sykkel
1,5 t rolig foruten 5 halvharde bakkedrag a 4-5 min.

[JanB Diddl etc]

kåm ijen nå! Sykle på!

[GAMMERN]

kåm ijen nå! Sykle på!

Ok.

24 april

Sykkel
Knappe 1,5 t. En mix av sti/grus og rolig/halvhardt.