Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

9 sept.

Sykkel
Knappe 2 t i terrenget rolig foruten 3-4 drag fra 2-8 min. Mangler data fra første 20 min. da jeg glemte å starte klokka.
Z1 - Endurance   0-120   39:20   42%
Z2 - Moderate           120-147   32:34   35%
Z3 - Tempo           147-160   10:30   11%
Z4 - Threshold           160-170   11:07   12%

[GAMMERN]

10 sept.

Sykkel

Drøyt 2 t. med fatbiken.

Z1 - Endurance   0-120   38:24   28%
Z2 - Moderate   120-147   1:23:50   61%
Z3 - Tempo   147-160   15:39   11%
Z4 - Threshold   160-170   00:39   0%

[GAMMERN]

11 sept.

Sykkel
Drøy t. leketur på tjukkasen. Lav puls.

[GAMMERN]

12 sept.

Sykkel
Drøye 2 t. 4-5 terrengdrag. Noen sone 3 og noen sone 3/4.

[GAMMERN]

13 sept.

Sykkel
Drøyt 2 t. rolig med en 5minutt innom sone 3.

[GAMMERN]

14 sept.

Sykkel
20 min. fatbiking til/fra gymmet.

Litt benkpress, nedtrekk, sidehev, nakkepress og hantelcurl. Svak som f....Forrige styrkeøkt var vel for et knapt halvår siden  

[GAMMERN]

15 sept.

Sykkel
4 t. rolig med unntak av et sone 3 drag a 4 min.

[GAMMERN]

16 sept.

Sykkel
Halvtime leketur på liten sti i nærområdet. Brukte fatbiken.

[GAMMERN]

17 sept.

Sykkel
2 t. Periodevis litt halvhardt. Dvs 21 min. i sone 3 og 2 i sone 4.

[GAMMERN]

18 sept.

Sykkel
Knappe 2 t. rolig.

[GAMMERN]

20 sept.

Sykkel
1t. med små innslag av puls i høy sone 3 og totalt 6,5 min i den sonen.

[kennyo]

Har du flere ritt igjen i år, eller er syklingen på "holde beina i gang til neste sesong-nivå"?

[GAMMERN]

Har du flere ritt igjen i år, eller er syklingen på "holde beina i gang til neste sesong-nivå"?

Muligens siste ritt i dag. Går ett neste helg også, men er borte hele uka, så spørs om jeg gidder da. Ellers er det fokus på moro i skauen. Har ikke syklet ett bakkedrag siden Birken Blir vel litt fatbiking, løping, rulleski osv. utover. Du da? Finne på noe mer spennende enn spinning i vinter 

21 sept.

Sykkel "Stomperudrittet" a 38 km

Litt tryning og småsurr  Ok plassering, men har ikke sett resultatlista.

[kennyo]

Ok, så det er fortsatt litt ritt igjen altså. Det blir nok en del spinning i vinter ja, men kommer til å trene litt styrke også. Og så blir det sikkert en del hodelyktturer til fjells, samt jobbsykling på nyinnkjøpte piggdekk

[GAMMERN]

Ok, så det er fortsatt litt ritt igjen altså. Det blir nok en del spinning i vinter ja, men kommer til å trene litt styrke også. Og så blir det sikkert en del hodelyktturer til fjells, samt jobbsykling på nyinnkjøpte piggdekk

Hva med fatbiking?

22 sept.

Sykkel

4 t. rolig lek med fatbiken i skauen.