Skrevet av Emne: gjør comeback i ting jeg kan...  (Lest 291641 ganger)

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Frank - nyter livet..
« #1530 : 28. desember 2009, 16:32 »
Verdens største yoga-utøver!
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Frank - nyter livet..
« #1531 : 31. desember 2009, 14:25 »
Husker en gang jeg hadde for små støvler. Etter en lang dag i bakken fikk jeg blåe stortånegler som varte i 6 mnd.

Bikker du 110 kg til 1. januar?



Hehe, nære men ikke helt 110   Grin



Yoga for 2010  Cheesy
Verdens største yoga-utøver!
" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Frank - nyter livet..
« #1532 : 04. januar 2010, 10:08 »
Godt Nyttår til alle!
Da har vel de fleste satt seg noen nye målsetninger for 2010.
Jeg har vel noen også, men i mellomtiden så får jeg vente på minner fra 2009 som kommer i slutten av januar 2010:

" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Frank - nyter livet..
« #1533 : 04. januar 2010, 10:16 »
Rått bilde Smiley legg gjerne ut flere bilder av deg fra trening og "hverdaglige" situasjoner som viser formen

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Frank - nyter livet..
« #1534 : 04. januar 2010, 10:28 »
Hehehe - hvilke målsetninger og nyttårsforsett kan overgå verdensmestertittelen..  Grin


Og deer minte du meg på no - har ikke kjøpt Body for januar engang!
Rått at du er med i neste utgave, gleder meg til å lese! Smiley

Lykke til i 2010!

Utlogget bergan01

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 123
  • Honnør: 1154
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 123

Sv: Frank - nyter livet..
« #1535 : 04. januar 2010, 11:10 »
Fett fett Franke!

Er det Toppform du holder til om dagen eller?

Alder: 23år        Høyde: 178cm       Vekt: 96kg

Junior-Europamester     -110 markløft 2010
Junior-Europamester     -120 Knebøy 2011
Sølv totalt Junior-Em 2011

Mål for 2012:
Norgesmester -93 junior
Norgesrekord Totalt senior


Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Frank - Back on track..
« #1536 : 04. januar 2010, 13:47 »
Rått bilde Smiley legg gjerne ut flere bilder av deg fra trening og "hverdaglige" situasjoner som viser formen

Takk for deeet  Smiley Har vel ikke noe særlig sånne bilder, men skal se etterhvert.

Hehehe - hvilke målsetninger og nyttårsforsett kan overgå verdensmestertittelen..  Grin


Og deer minte du meg på no - har ikke kjøpt Body for januar engang!
Rått at du er med i neste utgave, gleder meg til å lese! Smiley

Lykke til i 2010!

Kanskje jeg må prøve å bli litt høyere, så jeg ikke sliter sånn med vekta Wink
Lykke til selv også!

Fett fett Franke!

Er det Toppform du holder til om dagen eller?



Begynner å få på litt fett nå ja  Cheesy Har brukt tia etter konkurransene godt, hehe.

Trener med Daniel på Toppform , og når jeg kjører aleine blir det Elixia.
" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget JanB Diddl etc

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 13 417
  • Honnør: 3127
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13 417

Sv: Frank - Back on track..
« #1537 : 04. januar 2010, 20:51 »
Godt Nyttår til alle!
Da har vel de fleste satt seg noen nye målsetninger for 2010.
Jeg har vel noen også, men i mellomtiden så får jeg vente på minner fra 2009 som kommer i slutten av januar 2010:



Bra off season form det der.
Gloria in Excelsis Deo


Utlogget PG

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 723
  • Honnør: 369
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 723

  • Pause pga for mye forumreklame
Sv: Frank - Back on track..
« #1538 : 04. januar 2010, 22:15 »
hmm. må vist kjøpe body en i februar..

Godt nyttår Smiley



1.pl AF +180cm Oslo GP 2010
3.pl FF Sandefjord Open 2010
8.pl NM AF +180 cm Sandefjord Open 2009


Sponsor: Norkost.no



Klubb: Kaliber FKK

Trener hos: Kaliber Treningstudio

Sterk, blid og dopingfri

Medlem av: Legger uten grenser

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Frank - Back on track..
« #1539 : 05. januar 2010, 10:12 »
Rått bilde Smiley legg gjerne ut flere bilder av deg fra trening og "hverdaglige" situasjoner som viser formen

Ikke alle som viser formen, og ihvertfall ikke nå Wink

Juletrening 09



Bulk m/ Junior




Noen uker før jula tok meg!!

" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget ivar.v

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 562
  • Honnør: 188
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 562

Sv: Frank - Back on track..
« #1540 : 05. januar 2010, 12:14 »
Ikke alle som viser formen, og ihvertfall ikke nå Wink

Juletrening 09



Bulk m/ Junior




Noen uker før jula tok meg!!



Holy shit!! dæven for en form på øverste bilde  woot
må si du så feit ut på det nederste..  :Smiley

Utlogget F..Frank

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 416
  • Honnør: 263
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 416

  • Back on track...
Sv: Frank - Back on track..
« #1541 : 05. januar 2010, 13:19 »
Godt Nyttår  Tongue For noen....
Nå er jeg litt lei! Nok engang har en gjøk kjørt på meg når jeg har stått parkert, og ikke tatt seg bryet med å legge igjen beskjed... Det mennesket har sikkert ett godt nyttår ja!





 No no

Men for å se positivt på det: Godt det ikke var om en måned, for da har jeg fått den nye  dry
" I firmly believe that any man`s finest hour, the greatest fulfillment of all that he holds dear, is that moment when he has worked his heart out in a good cause and lies exhausted on the field of battle - victorious"  Vince Lombardi

 2009 Year of the FAT

1. Plass Oslo Grand Prix Overall
1. Plass NM Overall
1. Plass NM Bodybuilding Veteran åpen klasse
1. Plass Nordisk Overall

1. Plass VM Masters Classic bodybuilding
WORLD CHAMPION BABY!

You can`t Flex FAT......



Play with nature..... www.proteinfabrikken.no  Team Ironcore

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: Frank - Back on track..
« #1542 : 05. januar 2010, 13:24 »
Verden er full av tullinger...

Jeg får også ny firmabil snart... men blir Passat Stv på meg da... vi er så moderate vi i PF, vettu. Smiley

Utlogget VegarGjerdrum

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 554
  • Honnør: 1320
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 554

  • www.kalibergym.no
Sv: Frank - Back on track..
« #1543 : 05. januar 2010, 15:40 »
Godt Nyttår  Tongue For noen....
Nå er jeg litt lei! Nok engang har en gjøk kjørt på meg når jeg har stått parkert, og ikke tatt seg bryet med å legge igjen beskjed... Det mennesket har sikkert ett godt nyttår ja!





 No no

Men for å se positivt på det: Godt det ikke var om en måned, for da har jeg fått den nye  dry

Ikke helt ukjent for meg heller den der. Fy faan. Mye rasshøl med bil de gir faan i. Bare slenger opp døra, rygger osv uten å bry seg.

Har begynt å dobbeltparkere i parkeringskjellere ol nå, det er populært Grin
Eat more woman! They are high in proteins!

www.kalibergym.no
www.highwhey.no
www.godrygg.no

Utlogget Apaco

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 221
  • Honnør: 1356
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 221

Sv: Frank - Back on track..
« #1544 : 05. januar 2010, 22:08 »
Hvis du er villig til å droppe ca 400.000 i lønn kan jeg sitte i baksetet på bilen din og passe på når du ikke bruker den.
IRONCORE NUTRITION!

God Forgives, Brotherhood Doesn't.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!