Gunnar Bråthen mot NKF-IFBB NM 2. oktober

[gunnarbrathen]

Dagens lårtrening gikk veldig bra men jeg har nå skiftet fra 4-6 reps til 12 reps og samtidig justert ned vektbelastningen til 70-80%. Kjørte først frontbøy med smale bein 4x12. Deretter vanlig knebøy med brede bein 4x12. Deretter sittende utspark 4x12. Fulgte opp med liggende beinpress som jeg nå kjørte med ett bein av gangen. Det gir veldig bra trening på utsiden av lårene. Også denne kjørte jeg 4x12. Avsluttet med 4x12 på hhv adduksjon og abduksjon som gir noe på utsiden og innsiden av lårene.

Tok ikke lårbilder idag men en fin video av triceps flexing. Det var bra lys så jeg plasserte bare kameraet.


http://www.youtube.com/watch?v=SQh8O_yroDA#noexternalembed&hl=en&fs=1&

[Jan S]

Se her ja, synes jeg begynner å se striper i skulder også.
Bra!
Liker Rambo stilen. Hardcore!

[skamklipt]

SKulle ønske faren min begynte å trene med meg, men han sier han er for gammel, skal få han til og lese denne tråden

[x-sofagris]

  Imponerende 

[gunnarbrathen]

Da tar vi like godt bicepsen i samme slengen 
Det er 5 uker uti deffen og jeg synes det ser bra ut. Ble ikke like bra lys som på triceps videoen så det ble litt grumsete. Men det får gå.

http://www.youtube.com/watch?v=hPNiEwhRMSc#noexternalembed&hl=en&fs=1&

[JanB Diddl etc]

Ser bra ut!
Om 21 år når jeg er 61 og du er 82, skal vi stille samtidig da tror du?

[gunnarbrathen]

Ser bra ut!
Om 21 år når jeg er 61 og du er 82, skal vi stille samtidig da tror du?

Kanskje litt lenge til men jeg har planer om å konkurrere til jeg har passert 70. Et par av de som har regjert 65+ klassen i IBFA har vært 72-åringer i svært god form. Så det er bare å fortsette å hive innpå proteiner og trene hardt. Kanskje gamlinger kan få testo på blå resept når den tid kommer 

[JanB Diddl etc]

Kanskje litt lenge til men jeg har planer om å konkurrere til jeg har passert 70. Et par av de som har regjert 65+ klassen i IBFA har vært 72-åringer i svært god form. Så det er bare å fortsette å hive innpå proteiner og trene hardt. Kanskje gamlinger kan få testo på blå resept når den tid kommer 

Det er kult å være i dritbra form når man begynner å komme opp i årene. Selv så kommer jegn nok til å drive med yoga så lenge jeg lever, andre typer sport (skal begynne med thai boxing nå), og sikkert også noe styrketrening ved siden av, selv om jeg ikke vet hva jeg kommer til å gjøre i forhold til konkurranser på sikt.

 Litt morsomt fordi på gymmet før jeg skulle stille i fitness så fikk jeg kommentarer fra enkelte i 20-åra om at jeg så veldig bra ut til å være 40, akkurat som om det skulle være noen alder haha!

Er rimelig sikker på at det blir blå resept på det på sikt, eventuelt nye stoffer de finner som øker egenproduksjonen av hormoner.

[gunnarbrathen]

Det er kult å være i dritbra form når man begynner å komme opp i årene. Litt morsomt fordi på gymmet før jeg skulle stille i fitness så fikk jeg kommentarer fra enkelte i 20-åra om at jeg så veldig bra ut til å være 40, akkurat som om det skulle være noen alder haha!

Jeg sier som Wanja skrev i en melding til meg. "alder er bare et tall". Hun er også 72:
http://kroppsbygging.wordpress.com/2009/01/16/i-am-impressed/

[JanB Diddl etc]

Ja har sett video av henne før. Helt utrolig bra!

[Jan S]

Kul den siste videoen!
 Skal hilse fra fruen også, hun ble imponert når jeg viste henne formen din.

[gunnarbrathen]

Kul den siste videoen!
 Skal hilse fra fruen også, hun ble imponert når jeg viste henne formen din.

Kommer flere videoer utover uken. Artig å ta status på videosnutter. Artig at fruen liker menn som er menn 

[Jan S]

Kommer flere videoer utover uken. Artig å ta status på videosnutter. Artig at fruen liker menn som er menn 

Ja fortsett med videoene.
Fruen trener som en mann selv hun så.

[gunnarbrathen]

Ferske statusvideoer etter 5 uker på deff og langt igjen til 18. oktober. Planen er å være klar 1. oktober.
Sliter med det gamle fettet rundt buken og på oversiden av hoftene. Skulle gjerne styrt forbrenningen slik at dette gikk først men så enkelt er det ikke. Vet at absen blir bra til slutt og at midjen blir smalere. Da blir ryggen "bredere" 

Det kommer ryggvideo også denne uken.

http://www.youtube.com/watch?v=0Z9ZQqWEJII#noexternalembed&hl=en&fs=1&

http://www.youtube.com/watch?v=t2SuahokdWg#noexternalembed&hl=en&fs=1&

http://www.youtube.com/watch?v=bCDA-6jp0W4#noexternalembed&hl=en&fs=1&

[JanB Diddl etc]

Meget bra. Jeg viste den siste videoen til forloveden min og hun var mektig imponert. Hun skal være med meg til Larvik så da kan vi hilse på deg der.