MariusMessiah - The time for sutring has past!

[MariusMessiah]

høres lurt ut…

Bare snakk om jack3d? hehe - det er vel fordi du er inne på tråden som omhandler jack3d og bivirkninger ifm det tenker jeg!

ja - faen den ryggen der ass - visste ikke at den var så føkka! Blir spennende å se hva kiropraktoren sier imorra. Det blir også sjukt digg å få knekt opp nakken… RImelig vond og stiv nå ass… 

[steele]

Kjør 2 scoops jack3d før du hopper på kvinnfolket. Da blir det sus i serken!

[MariusMessiah]

hahah - ja, det skal jeg gjøre.

Hun er vel også jævlig hypp på noe jack3d-action i bingen så nære etter fødselen…

knegg

[steele]

Det sies at de fleste voldtekter skjer i hjemmet, KJØR på!

[MariusMessiah]

nei nei nei nei!

Forresten - de fleste voldtekter skjer vel i Oslo? Ja det tror jeg nok heeeelt sikkert

[MariusMessiah]

tja - da kommer jeg rett fra kiropraktoren. Han ble ikke sånn veldig sjokkert over den skeive ryggen  min. Mange har sånn mente han, selv om han påpekte at det ikke var helt bra…

Det som deriomt IKKe er så bra er at jeg har en fremovergliding på nederste virvel på en drøy cm.

jeg må ta mer bilder i forskjellige posisjoner for å se om fremoverglidningen er stabil før han vil begynne å behandle. Det går ikke an å fikse, men det går an å korrigere litt slik at ikke isjasnerven kommer i klem slik den gjør nå.

Intil videre blir det ikke noe mark, bøy eller andre ting som legger tyngde på korsryggen.

Vanlig mark og bøy blir det sannsynligvis aldri  noe mer av.

Overlever det - bare jeg blir frisk nok til å kjøre strakmark!

Føkkings knebøy - kunne ønske jeg ikke hadde kasta bort så mye tid på å prøve å få den til å fungere for meg. De forsøkene der, med påløpende smerte og ubehag har iallefall ikke gjort ryggen noe bedre! >:

Vel vel - vann under brua ! - kan trene bra med utfall og beinpress også

[steele]

Her kommer et par råd fra meg, da jeg sliter med mye av det samme.

Kjøp deg et Reeband, waistbelt. Dette brukes under trening, ved tung belastning. Videre burde du få målt føttene mtp trykkavlastning og spesiallagde såler. Som kompanserer for høydeforskjell i hoftene.(Om det er det som er noe av grunnen til den skjeve ryggen.)

[MariusMessiah]

waisbelt? under tskjorta da eller? holder det sideflesket inne, eller ser det bare ut som om jeg har mer? hehehe

ja det må jeg kanskje prøve da. Men kjører du knebøy og vanlig mark?

jepp - tidlig neste uke skal jeg inn å måle føttene ja! vet ikke om jeg har noe høydefoskjell i hoftene, men jeg hadde en liten vriding i bekkenet, som jo lager en liten forskjell nå - men han tør ikke kødde med det for mye før han vet mer om framoverglidingen.

har noe såler i skoene, men de er for gamle, og jeg har aldri fått tilmålt skikkelige greier

Nå begynnere vett - nå gåre strakaste veien til gamlehjemmet! Neeeei! NEEEEEEEEIIII!!!!

[steele]

Det er vel igrunn DENNE type syting som kjennetegner deg! I motbakker går det fort nedover...

Jeg bruker reeband beltet under skjorta og et tjukkt lærbelte over. Da får hvertfall jeg optimalt buktrykk. Bøye og marke det jeg er mann om.

[MariusMessiah]

ok

haha - nei - denne type syting er bare kødd - i motbakker går det fort nedover ja - og jeg elsker fart - så bare snur meg og girer om så gåre så det griner

kan nok ikke bøye og marke det jeg er mann om - det er det jeg har prøvd, og nå sitter jeg her og leike-sutrer istedet for å poste formbilder…

[steele]

Nettopp, det har ikke funket fordi du ikke har stabilt buktrykk og tilstrekkelig beskyttelse av ryggsøylen.

De beltene koster vel i underkant av 800kroner tilsammen. Jeg mener nå det absolutt er verdt det!

[MariusMessiah]

ok, jepp skal sjekkes ut. Det er absolutt verdt pengene ja.

men jeg har jo som kjent vært VELDIG forsiktig med tunge løft da, for å terpe teknikk - så kirporaktorens anbefaling er å ikke legge 125 kg på toppen av den ryggen der… spesielt pga framoverglidningen av nederste virvel.

intil videre dog er det ikke noe trening som legger press på korsryggen…

[Doit!Doit!]

hvor får jeg kjøpt disse sakene, del med andre skavankne rygger!
mark går ok for min del enna, men knebøy da detter korsryggen sammen ved litt vekter på :
snodig kiropraktoren min ikke ville ta bilder, låsninger i ryggen gjør vel ikke at den faller sammen under tung knebøy vel? må, bare må være noe mere! sånn min daglige syting unnagjort for og hedre loggen!

[MariusMessiah]

bra syting!

låsninger kommer vel ofte av overanstrengelser, skevheter eller uregelsmessigheter i ryggen. Merker tydelig ubehag ved foroverbøyninger i bånn av både mark og knebøy. Dette henger definitivt sammen med foroverglidningen av nederste ryggsøyle.

Har også merket ubehag ved stående leggtrening -i maksin med vektene på skulderne  - ved vekter over 120 kg kjennes det ut som om ryggen presses sammen. ikke så rart med den ryggen der… ting som dytter korsryggen sammen, oså den drar ytterligere framover i bånn legger press på skiven som har sklidd forover.

nix fix - hvis jeg skal få løfta med noe trøkk i det hele tatt må jeg bare droppe de øvelsene jeg får vondt av.

[Doit!Doit!]

bra det er godkjent!

søren er mye samme her altså, litt fremover med vekt på skuldrene er baaaad, tåhev med mye vekt samme, bånn ved knebøy samme.. t.o.m sove om natten kjennes ubehag til tider men mindre en på det værste heldigvis..

med andre ord kiropraktoren min burde definitivt tatt bilder han og?


ja søren heller dropp nå bare de som kjennes værst, er alltid flere øvelser og erstatte med bare man må ta litt flere av de for og erstatte de 2 kongene på haugen øvelsene men man gjør det man må, ryggen din skal du ha til du blir gammal, ja for du er ikke gammal enna vel? 40 mener jeg man kan begynne såvidt og syte litt på alderen så trapper man opp gradvis hver runde dag etter det!