MariusMessiah - The time for sutring has past!

[MariusMessiah]

Jeg lå 7 dager i koma i '98. Så kom ikke her og unnskyld deg!

haha - øh  -koma jå… står respekt av koma - men det er litt lenger siden - så du har vel fått trent litt armer siden den gang

http://healthy4humanity.com/exercise.php?name=ExerciseSearch&process=true&exer_name=&mus_grp=5&equipment=

øvelse nr 2 på den siden satt fart på mine biceps hadde samme som deg slet lenge med veksten der, de vokste men ikke i samme tempo som resten av kroppen, samme som du også nevner opplevde at litt ekstra disco arm trening faktisk gjorde resultater spesiellt den øvelsen som nevnt.

feeett - har kjørt en del strikker i det siste. kanskje jeg da dropper biceps på fredager, og kjører skuldre og biceps med strikker og triceps med smale pushups i trappa, og med datteren min på ryggen, på lørdager.

Det er gøy vett!

Tror dessuten hvileuka i Tyrkia utgår… torr det blir enten mer av myo, eller kanskje lettere/høyreps i hvileuka - iallefall den ene av de 14 dagene jeg er der.

så ut som om det var et fett gym der… dessuten vare all inclusive - da MÅÅÅ jeg jo spise ENORME mengder kjøtt

[MariusMessiah]

mja!

dagens økt var en festlig en… 6-9 reps på myo nå - med +2+2+2+2+2 - men siden jeg er så fislete må jeg kjøre noen +3'ere også - hvis ikke blire så tungt at jeg får vondt i de stakkars, sv'rt så tynne og sårbare senene mine…

bein - bulgarsk utfall: 24kgx6+2+2+2+2+2 (kjørte saaaakte ned som en "halv 3'e også da…)
hantelpress, incline: 30kgx6+3+3+3+3+3
Sit roing: 90kgx6+2+2+3+3+2 (har ikke hatt den tyngden før tror jeg - ikke så "riktig" utført)
sittende bakoverlent biceprscurl, 22kgx6+3+3+3+2
Stående ez curl, smalt grep:27.5x13, x13, x10
Legger, sit: 90kgx 10, x10, x10

Jepp - dett var dett. Morro med litt tunge løft.

Skal til Tyrkia på lørdag - i 14 dager. Tror hvileukeplanene mine utgår. Tror heller jeg skal kjøre mer tunge løft, og trappe opp til 2 splitt over 4 dager der nede - fortsatt myo, men skippe mølla.

det blir gøy det! Med all inclusive skal jeg leve på kjøtt og rødvin i 14 dager

[Doit!Doit!]

biff og rødvin hver dag yuuuum! er ikke feil det liksom, hvor signer jeg meg opp for dette da? eller forresten må jo jobbe ja >

[MariusMessiah]

haha

neida - bare kjøpe en 3-liter med no billig dritt, også kjøper du First-price entrecote, eller hvis du er raka - mørbrad, så får du meeeeer enn nok tid til å trene, spise og drikke.

Rødvin som karbohydratkilde, det går helt fint. Helt fint! Det har jeg fått garantert!

[Doit!Doit!]

høhø firstprice biff er hva de kommer til og servere deg i tyrkia det

jauda står ikke på cashene, heller innsatsviljen med og stå på køkkenet hver dag og frese biffer men tar meg tid min 2 dager uken ihvertfall da, eller funker det og ovnsbake biff mon tro hehe

karbo er dritt så iform av rødvin gjør du det ihvertfall til noe godt kan like det

[MariusMessiah]

haha - kanskje… men firstprice entrecoten er helt gull - alltid OK - noen ganger fabelaktig.

Ståre ikke på cashene, men du jobber ikke? da er jeg ikke intressert i å hore mer! hehe

mye mer pes å ovnsbake biff da? men det går jo det - hele dritten inn i ovnen, men du må nesten frese den litt i panna forst - hvis ikke kan du like gjeren ta den i mocro'n.

haha - microbiff! der har du det der!

idag skal jeg lage burger av karbonadedeig.

- tar en pk karbo-deig
- deler'n i 2 med stekespaden,
- steker de 2 bitene til de ikke faller fra hverandre, men fortsatt er blodige inni

ferdig.

spis.
- m brød hvis det er søndag

… med masse burger-stash seff

[Doit!Doit!]

gigolo er big business vettu harde arbeidstider og mye jobb så skulle igrunn gjerne vært arbeidsløs noen mnd men har ikke tid til sånt

du sier noe med firstprice biffene, kyllingfileten er jo god så hvorfor ikke biffen igrunn..

hjemelaget burger med karbonadedeig var en glimrendes ide mr, søren det er lenge siden jeg har hatt skal jaggu lages imorgen tror jeg

[MariusMessiah]

jepp! Kjøtt! Kjøtt! kjøtt!

[MariusMessiah]

øh - gigolo? er dette sant…?

- og med jobb - siden du ikke er arbeidsløs, mener du at det er jobb å få ned biff og rødvin? nei nu er forvirringen total. total!

[MariusMessiah]

heh, fantaserte vel om å legge opp dette bildet på lørdag - etter en omgang smale pushups med beina på benk, litt discopump på biceps, og sidehev, begge med strikker.

kjipt det ikke er noe fett lys som kunne fake litt ripp!

[Bluebearworkout]

Gitt opp trening?

[MariusMessiah]

neida! bare logging!

hehe - driver på - har hatt en lat siste ferieuke, men her ellers trent som vanlig bare med lite mølle, generøst kalorioverskudd, og et reservert ellers aktivitetsnivå…

ser vel lik ut - litt brunere, litt mer sideflesk.

Planen nå er å gi litt faen i flesket å prøve å bygge litt mer masse. Orker ikke, og gidder ikke drive på sånn her lenger: livredd sideflesk og tynn og spe

så nå skal jeg bli litt tjukk, men mye større, og så skavvisee hva som skjer med deffing etter det.

Bra? BRA!

[steele]

"pannekakedietten!" Alt jeg kan si. Jeg endte på 117, opp 10kg på 3mnd.

[MariusMessiah]

hehe - jo takk - men jeg tor påstå jeg ikke trenger hjelp til å gå opp…

Dessuten vil jeg jo helst ikke - jeg bare gir faen hvis det skjer. utnepå vel og merke, inni meg begynner jeg sikkert å gråte.

[steele]

Gråt du ikke lenge nok før sommeren da?