MariusMessiah - The time for sutring has past!

[MariusMessiah]

Faen for en økt - testa Jack3d idag - DET var ganske morro - morro ennå for svarte… nå må jeg nesten finne roen snart hvis jeg skal klare å konse noe på jobb…

dagens:
mølla 10 min
strakmark: stangx10, 60x10, 90x10, 110x10, 120x8 (stoppa når det begynte å røske litt her. hadde mer, men må være forsiktig. Jeg har god tid!)
Sit. Arnoldpress: 22kgx7+3+4+3+3+4
Nedtrekk: 85kgx6+3+4+3+4+4
Franskpress: 40kgx9+4+3+3
mage i maskin: 55kg konsa x10 x 2
Sittende sidehev, foroverlent:10kgx11, x9, x8 (egentlig ikke foroverlent nok - usikker på om jeg skal gå ned og gå mer forover, eller bare børne på med sidehev)
Pushdowns med tau, 40kgx9x7 - helt ferdig… rett i dusjen

Fet økt - kjenner fortsatt jack3d. skravla som en foss her istad - hah - mer enn jeg pleier etter en "vanlig" morgentrening - selv om det kan gå litt unna da også. hehe

jobbe!

[steele]

Da kan du bare tenke deg effekten når musklene er fulle av næring. Prøv en halvliter yoghurt og ca 150g musli. Vent 4 timer. Ta jac3d og reis på trening. DA kan vi snakke trøkk.

[MariusMessiah]

hehe - ja - det tror jeg på men da sover jeg jo! - jeg må karbe opp hver kveld nå da… med 1 kg melon og en drøss med druer

[steele]

Vannmelon er fint, fullt av citrulline også.

[MariusMessiah]

det skal jeg kjøpe idag

masse frukt. frukt er digg det!

med karbo på kvelden få® jeg både pose og sekk - kjøtt og fett og faenskap på dagen - dose på med carber på kvelden.



også jack3d før trening.

"People with an addictive personality or history of drug abuse have a good chance of taking it too far. Jack3d contains enough powerful stimulants to make it a substance that can fast become "a dependence powder."

øh…

[MariusMessiah]

heh - dårlig med trening om gitt. SKippa foriige fredagstrening fordi jeg sklei ut med rødvin, og så ble jeg syk etter det, så ikke noe trening denne uka heller.

Blir nok ikke noe imorgen heller, så jeg får bare dra på igjen neste uke.

Ellers noe nytt? Næææææh. Skal bygge på huset, og blir far til nr 2 i oktober.

Jepp, det blir travelt...

[BF/AF-2013]

Du passer på å bygge såpass stort tilbygg på huset at du får plass til eget styrkerom?
Da må du om ikke annet bli litt mer kreativ når det kommer til unnskyldninger. 

Grattis med nr 2! 

[MariusMessiah]

takker - joa - det er lagt inn et rom for den slags sysler på den annen side er det ALLTID plass til et par hantler, noe vekter og en chinbar, så jeg trenger ikke egentlig være så kreativ nå heller.

TOk faktisk mye vurdering, mental redegjøring og veiing for og imot før beslutningen om å ikke trene kunne tas. Til tross for at jeg så vidt orka sitte oppreist.

Nå føles det ikke så tungt derimot. jobber hjemme, fint vær, og skal snart gå i gang med å fikse til 5-årsbarnesbursdag i ettermiddag. hoho - da gåre unna her tenker jeg!

[MariusMessiah]

hoi - da var det tilbake i gymet igjen etter en ukes heavy forkjølelse.

Styrken var OK, mens kondisen var helt på bånn. Vanskelig å ikke hoste, spesielt ved hantelpress og knebøy, og fikk ikke nok luft så jeg måtte ta litt mer pauser. ALikevel deilig å være tilbake.

Nå må jeg trene ordentlig også - siden jeg har begynt å øke matinntaket. Syntes jeg begynner å bli en kokosbolle allerede. Skal veie meg i morgen tidlig, så får vi se.

Tok det litt med ro idag, prøvde meg litt på knebøy i sokkelesten for å sjekke teknikk. Begynner vel å øke litt for hver gang tenker jeg, så får vi se hvor langt jeg kommer før teknikken begynner å svikte…

knebøy: stangx10, 50x10, 70x9, 70x10
skrå hantelpress: 28kgx7+3+3+3+3+4
sit.roing: 95kgx7+3+3+3+3+3
sit.biceps: 22kgx7+3+2+3+3
sit. legger: 55x10+75x10x10
preachercurl i maskin: 35kgx15x10x7

tøye ut - ah! det var nesten det beste! føltes utrolig digg etter å ha mer eller mindre ligget og sittet stille i over en uke…

Kjørte EN skje med Jack3d før trening og kjente virkningen greit. Trokke jeg skal ha noe mer enn det foreløpig. Blir litt småhøy av det - men det gikk ned etter hervt - tror jeg - litt "stoka" ennå egentlig. hehe. Merkelig produkt. Det må da være noe inni der som ikke er helt i vater…?

[MariusMessiah]

logge litt da…?

onsdag ble det ny pers i strakmark tror jeg? Pers og pers - har vel dratt 125 kilo før kanskje - men ikke så mange reps. Husker egentlig ikke. Gøy å gå litt høyere iallefall.

Sånn det er nå føler jeg strakmark ikke er noe tyngre enn mark - hvilket sier en del om min forøksmessige mark-teknikk…

Strakmark: stangx15, 70x10, 100x10, 120x10, 125x7
Arnoldpress: 22kgx7+4+3+3+3+2
Franskpress: 40kgx9+4+4+3
Nedtrekk: 90kgx6+3+3+3+3+3+2
Mage i maskin:55kgx10x6x4 (ble sliten gitt)
Pushdowns: 75kgx12x10
Sidehev, sittende foroverlent: 8kgx12x10

jepp tror vel 90 kilo nedtrekk også er bortimot rekord - men detvar LITT for tungt. får se neste gang - tror jeg prøver det samme igjen. Må vel bli passe tungt en gang…?

[MariusMessiah]

også dagens:

incline hantelpress: 28kgx7+3+3+3+3+4
sit. roing: 95kgx9+3+3+3+3+3 (her vare trøkk! iallfall på starten… )
knebøy: stangx10, 70kgx10, x10 (i alle… drit tungt med 70kg… få® bare fortsette her da… terpe teknikk. Dette er jo mindre enn jeg hadde for 3 år siden - og da hadde jeg TYNNE bein…)
sit biceps: 22kgx8, +3+3+2+2
sit legger: 50kgx10, 75kgx10x10
preachercurl i maskin: 35x14x10 (var så fet musikk i ipod'en, så jeg måtte bare ta et par sett til…)
franskpress: 37,5kgx13x8 (måtte bare ha litt pump her også… )

Følte meg som en oppblåst apekatt da jeg gikk til garderoben. støl etter nesten 1.5 uke med forkjsølelse uten trening, og med pump overalt… En fest

Det er borte nå… hehe

[veslekardia]

Følte meg som en oppblåst apekatt da jeg gikk til garderoben. støl etter nesten 1.5 uke med forkjsølelse uten trening, og med pump overalt… En fest

alt det der hørtes da bra ut

[MariusMessiah]

joa - ok det der…

Litt stille her i det siste - forrige trening var onsdag, men jeg regner med å kjøre litt strikker eller noe før og under neste uke, og så er jeg tilbake på gymmet igjen uka etter der igjen…

Hvorfor dette plutselige oppholdet?

JO!

[veslekardia]

Nusselig unge

[steele]

Gratulerer!