MariusMessiah - The time for sutring has past!

[steele]

Jeg jobber på Lysaker og slutter mellom 3 og 4. Finne en Elixia et sted med passende tindspunkt. Mtp kø og slikt.

[MariusMessiah]

må logge litt da… gårsdagens økt var så som så… trente på Elixia Slependen, og en dust stakk av med den eneste ez stanga, og var borte med den hele jævla økta mi.

 Drittsted - få en ez stang til da! og få dere dipsstativ!

27.10:
chins:7+3+3+3+3+4
iso lats, bredt grep: 60kgx12+7+5+6
hantelpress: 30kgx7+3+3+4+3 (dette var føkkings tungt… merkelig)
børgepress: 20kgx7+4+3 ned til 15kgx5+5+5
pushdowns:35x6+8+8+3
sidehev: 8kgx11+6+8+8+3
smale pushupsx15x8

sprø plass, slependen. Kult, for det er lite folk der når jeg er der iallefall - men det mangler alternativer til trening der.pushdowns stativet er merkelig, det blir liksom moment i neddyttinga, og den øker farta oppover - som om det er for velsmurt… hehe  samtidig er de enormt svære vektene de nye elixia sentrene har begynt å kjøpe jævlig ubehagelige. de er helvetes lange og ser jævla svære ut i forhold til de jeg er vant til, og er derfor ganke ubehagelige å løfte/rotere samt holde inntil kroppen.

I itllegg vare jo faen ikke noe vask der? bare en liiiiten vask innpå dass - så barbering ble ikke noe av.

næææh - hjelper ikke med feeet interiørdesign, når dere ikke har riktig utstyr vett!

[MariusMessiah]

idag ere lø®∂AG! DA skal vi spise hamburger fra Supergrillen i ASKER! ODDsBURGER IS THE SHIT!

… eller Texburger tro…?  hmmm - må bruke litt tid på å finne ut av det

[MariusMessiah]

NAMNAM i Slemmestad… 255gr hamburgermeny, med salat, pmmes og halvliter Cola… åååååh…åååååhhh

Jeg er svært … mett…  SVÆRT mett…

[steele]

Du blir ikke sterk av å være mett! FOKUS!!!

[MariusMessiah]

lørdag ere ikke trening. Og det er lov å kose seg en dag! sure gamle gubbe xD

[MariusMessiah]

litt regt med logging her, men jeg holder koken og trener 4 ganger i uka

litt skuffet over biceps framdriften egentlig   - få® prøve mer, ordentlig mat, og bare drive på.

Skal til kiropraktor med nye bilder idag og få svar på om framoverglidningen i ryggen er stabil eller ikke.

merker det er svært lite som skal til før jeg kjenner det i ryggen nå, så jeg har trent veldig strikt, og har vært nødt til å kjøre isolasjonsøvelser - beinpress går bra - og beinstrekk, lårcurl og legger, sittende-  ikke noe knebøy, mark/strakmark foreløpig, og chins gjør at jeg strammer nakken så den krangler - det blir det slutt på snart håper jeg da…

har kjørt iso lat row og front pull down, og det har funka veldig bra - har benyttet anledningen til å kjøre noe høyere reps og føler meg skikkelig gjennomtrent og pumpa etter trening, så det funker…

En ting er sikkert dog…  en del økning i bein, så det er helt klart klart at beinpress funker VELDIG mye bedre for beina mine enn knebøy - det er helt udiskutabelt - til tross for at knebøy sikkert har mange fordeler ved core/stabilisator effekt.

[steele]

Tenkte på deg tidligere i dag.

[MariusMessiah]

så hyggelig!

[MariusMessiah]

jeg tenker på deg hver gang jeg måler biceps

[steele]

FOR HVOR BLE DET AV ARMØKTA VÅR?!?!?!?!?

Jeg har forresten nærmet meg 44cm nå. Målte kald, flekset bicep i går kveld.

[steele]

Tenker på deg hver gang jeg driter, for all den dritten av unnskyldninger du kommer med.

[MariusMessiah]

hva f… ække mulig!

komme faen ikke over 39.5

syntes de ser litt større ut nå, men de måler fortsatt bare 39.5 på en god dag

kommer ikke opp på 24 på sittende curl ass - og kommer ikke høyre opp på reps på 22 heller. stagneeeerer! HJEEELP!

Armøkta måtte utgå - syk datter… blir vanskelig å trene noe annet tidspunkt enn om  morgenen nå ass - untatt helger da

grytidlig - før babyen skriker

[steele]

Skal du ha armer over 40, så må du finne plass til andre tidspunkt. Ellers får de bare bli nedprioritert en stund fremover.

[MariusMessiah]

hehe - ah - du mener jeg er helt avhengig av deg for å få armene over 40?