Hipp!
Tilbake i uka atter en helvetes helg… Festing? Nix - jeg fikk fartsbot på vei til Hemsedal - 75 i 60 sonen - det gav 2900 blanke og prikk i kortet… Sinnsykt sure penger…
I tillegg kom ikke bilen min gjennom EU kontrollen, med feil som kan komme opp i 6000-7000 lapper, ifølge han sniken. Røket brekkwire (Den røyk under kontrollen) Sprekk og hull i fjernlysa, redusert bremeseffekt pga rust i venstre bremserør, oljelekkasje i motor… og noen flere ener feil…
Føkk
Og etter å ha sutra fælt om dette mens vi gikk tur på søndag, sjekka jeg posten, og der var'e F%#^@ meg nok en prikk og nok en bot på 2.900! WTF! HAr aldri fått bot før, og så skjer dette på en gang. Føkk KARMA og alle vennene hennes! Jeg fornekter deg og dine for alltid!
VEl vel - på en "good note" trente forsiktig biceps idag, og det gikk greit. Ingen smerter ennå, så jeg har tenkt å modifisere helkroppsprogrammet mitt litt, opp i mot 2-splitten jeg skal kjore når jeg er frisk i armen.
Har kjørt fullkropps etter RYP modellen til nå, men med noen utskiftninger pga armen (noen maskiner fordi jeg ikke kunne bruke støttemusklene i høyrearmen nedtrekk og skuldre i maskin), og har droppa biceps til nå.
Har i tillegg til RYP kjørt dips og pushdowns, samt legger, lårstrekk og lårbøy, og flies i maskin.
KOmmer nå til å fortsette med fullkropp 3 ganger i uka, men vil annenhver gang legge vekt på bein og overkropp i form av tilleggsøvelser: Ekstra flies og biceps/triceps en dag, leger, lår- bøy og strekk, den andre. Og litt begge deler hvis jeg får tid
- men det har blitt litt snaut hvis jeg skal gå på tralla i 20 min i tillegg…
Håper litt lett trening av biceps vil gå greit, så er det bare å vente på at jeg blir helt frisk så jeg kan gønne på…
Men føkk deg Karma, du ha'kke hjulpet meg en dritt til nå!