Ivrig pingle: Benk film s. 627

[TryneTerje]

One day, when I was trying to learn some mathematics  at a superschool in Horten, thinking about going to my local health club to do some biceps training, I looked left and got by noticing no man was thereeee screamingaaayi.
 

[Ivrig pingle]

One day, when I was trying to learn some mathematics at a superschool in Horten, thinking about going to my local health club to do some biceps training, I looked left and got by noticing no man was thereeee screamingaaayi.
 

Get down 
I`m you and you are me. Hia heyia heo 
But who am i, if you are me and i am you 
Mekalla mekalla!   

Men seriøst; var du på skolen i dag?

[Ivrig pingle]

ja, for det er et ukjent fenomen for våres del??

Jeg slåss aldri 
Det må vel noe som kalles motstand eller motstander til for å kunne sloss 

[LilleMy]

Jeg slåss aldri
Det må vel noe som kalles motstand eller motstander til for å kunne sloss

din frekke lille..... he he emma gjenkjente deg på bilde. "armen til Lars !"

[Ivrig pingle]

Onsdag 21.des

Knebøy nakke
m\stopp: 100 kg 1x6
               117.5 kg 1x5
               125 kg 1x4
               135 kg 1x4
               130 kg 1x4
               125 kg 1x4

Benk: 100 kg 1x6
          120 kg 1x4
          140 kg *bom

Frontpress stående: 50 kg 1x5
                                 55 kg 1x5
                                 57.5 kg 1x5
                                 60 kg 1x5
                                 62.5 kg 1x5

Biceps: 20 kg`s hantler: 3x8

Kommentar:
Tar marken i morgen. Sammen med litt triceps 
Benken gikk ok på 120 kg. Slapp bare 140 kg.  "a world of pain" å senke stangen på den 
Med en liten kloss på brystet skulle den nok allikevel ha gått greit.  Spent på om skjorta demper smertene. For da vil jeg perse endel. Sterk som faen i triceps om dagen 
Jævlig sterk! 
 

[Bigmc]

tviler litt at skjorta demper noen som helts smerte, benkskjorte og behagelig smertedempende er ikke akkurat ord som høres helt ok ud

bra du e sterk i triceps en muskel om gangen vet du 

[Ivrig pingle]

Jepp skal ta mer i franskpress en jeg tar i benk.
Og blir skuldra verre og betennelsene i albuene bedre klarer jeg det snart 

Har vel egentlig ikke troen på at skjorta skal hjelpe selv heller 

[BadBoy]

Du er i siget om dagen.  Men skal du begynne å belaste so tidleg som du gjorde etter kortison? 

[Ivrig pingle]

Han sa jeg kunne trene rolig etter et par dager og jeg ventet 3-4 dager.
Det hjalp ikke en dritt 
Er bra i bøy om dagen. Og marken går greit. Derfor er det kjipt med benken. For jeg er sterk i armene og har blitt mye sterkere på bakside skuldre. Og også litt bedre i latsen!
Kjedelig å ikke få benket.

[BadBoy]

Vær tolmodig! Veit det er eit helvete.... Men du er berre 21 og kan komme steeeerkt tilbake. Tenk om du er 100% om eit år foreks? Keep your head high! 
Ser bøyen kjem ja, flotte greier! 

[Ivrig pingle]

Ja jeg la jo merke til at du har blitt så bra i bøy, så da ville jeg også være med 
Er jo bøy som er mest artig å løfte mye i 
Er du sterk, så drar du mye i mark og ofte i benk. Men i bøy, må det bare jævlig mye trening til for å bli bra 
Kult at du nå er skikkelig på gang der, for du er jo helt rå i benk og mark allerede 

[Ivrig pingle]

Fredag 23.des

Mage: 3x20
Rygghev: 1x12

Knebøy nakke: 110 kg 1x6
                        127.5 kg 1x5
                        135 kg 1x4
                        145 kg 1x4
                        140 kg 1x4
                        135 kg 1x4

Bryst cablecross: 3x10

Mark sumo: 140 kg 1x5
                   170 kg 1x4
                   185 kg 1x2

Nedtrekk foran
bredt grep: 75 kg 1x6
                   80 kg 3x6

Kommentar:

Får ikke til sumo i det hele tatt 
Jævlig kjipt 
I benk tror jeg at jeg skal prøve å kjøre, medium grep og kloss mandag, cablecross onsdag og pushups fredag. Kanskje det går.

[Simen..]

Bruker du fortsatt sko med hæler i sumo eller?

[Ivrig pingle]

Prøvde uten i dag og det gikk veldig dårlig. Men så følte jeg meg skikkelig dårlig etter økta også da. Litt små syk 
Er bare for stiv og for svak i beina til å dra sumo.

[Advocatus Diaboli]

husk at jeg ikke begynte før jeg var 22..