Ivrig pingle: Benk film s. 627

[LilleLinda]

 
Hyggelige ord Linda 
Du er snill du

Pøh, jeg har aldri vært hyggelig, det vil jeg ikke ha på meg : jeg bare sier som det er jeg

[Ivrig pingle]

Det er godt å høre 

[Bob Paar]

På med rollerbladsen og hotpantsen,du er klar for sommeren

[LilleMy]

På med rollerbladsen og hotpantsen,du er klar for sommeren

å nei, spar oss nå for guds skyld for det....

[Bob Paar]

å nei, spar oss nå for guds skyld for det....

Hvorfor?

[Advocatus Diaboli]

LilleMy sklir bare av stolen om hun ser meg og/eller IP i hotpants..

[Bob Paar]

LilleMy sklir bare av stolen om hun ser meg og/eller IP i hotpants..

Dere må montere borrelås da slik at det ikke skjer..

Hotpants er bra for brunfargen på lårene,iført rollerblades blir det trim også.Hvem er det som sier at mannfolk ikke kan få til 2 ting samtidig

[Ivrig pingle]

På med rollerbladsen og hotpantsen,du er klar for sommeren

hotpantsen har da vært hyppig brukt i hele vinter   
Og selvsagt skal det benyttes i sommer også 

[Ivrig pingle]

LilleMy sklir bare av stolen om hun ser meg og/eller IP i hotpants..

Er nesten så jeg detter av stolen selv merker jeg 
Flotte bilder i hodet...

[Ivrig pingle]

å nei, spar oss nå for guds skyld for det....

Ufine toner! 
Godt jeg har Ullrik 
 

[Ivrig pingle]

Jaja Trening igjen 

Mage: 3x15

Frontbøy:
80 kg 1x4

nakkebøy:
80 kg 1x4

Skråbenk m\hantler:
30 kg`s hantler: 3x10

Benk:
100 kg 1x5
100 kg 1x1

Nedtrekk foran bredt grep:
100 kg 2x8
100 kg 1x6

Pushdown: 3x15

Preachers curl: 4x8

Kommentar:
Fremgang i benk, med tanke på skade 

[Ivrig pingle]

10.05.2006

Mage: 2x15, 2x10
1x20

Markløft:
120 kg 1x3
140 kg 1x3
160 kg 1x3
180 kg 1x3
200 kg 1x1

Sittende roing:
75 kg 2x8

Sittende skulderpress:
30 kg`s hantler: 3x10

Lårcurl: 3x8
Leggex: 3x8

Biceps: noen få sett. Obligatorisk i sommer  :


Kommentar:
Digg økt i dag 
Forrige ordinære markløft økt var 20.mars  Kun noen økter stiffleg og bredt grep. Allikevel 200 kg føk veldig lett opp i dag  Deilig!
Hadde jeg hatt ønske om ryggsmerter skulle 220 kg gått lett opp 
Så elendig formen er med allergi og drit så var styrken ok 

Mottok også gavekort av Rolf i dag for hjelping. Slikt setter man pris på og man kan ikke klage for såre fingre da 

[LilleLinda]

Digg økt! Flink du er 

[Danny]

Meget bra kropp på deg pingla  Definitivt hatt en meget bra utvikling kroppslig det siste året/årene.

Noen kilo ned til, så stiller du i bygging

Hva er all-time rekordene dine i benk, på treningsvekter? Mener å huske du hadde noen solide benktall uten skjorte før du ble skada?

[Ivrig pingle]

Som 20 åring var jeg oppe i 160 kg uten drakt 172,5 kg med drakt(var litt etter junior nm 2004)
Maks uten var 165 kg på 92 kg kroppsvekt. gjort rett før brummundal 2005. Hvor jeg røyk på 175 kg med 

Bygging ville tilsi, mye deff og liten kropp 
Deffet og sceneklar er jeg nok på 79 kg eller noe! 

Takker for gode ord, men vil tro din utvikling er av en helt annen dimensjon