3 dagers treningsprogram? Trenger hjelp!!

[zenurai]

bra for deg jannycash. Synd ikke alle er like heldige som deg...

Jeg trente selv fullkropp 3x Økte ca 25kg bøy? 17.5kg mark og 10kg i benkpress. Men det betyr ikke at alle hadde fått samme framgang. Noen kunne økt dobbelt så mye og noen kunne sikkert t.o.m blitt svakere!? hvem vet. Derfor alle sier velg et program hold deg til det i 8-12uker og se hva som skjer.. Deretter prøv et nytt program og etter et år.. setter du deg ned og tenker over hva som funker bra og hva som gikk dårlig..

[Fleksnes]

Ja for da kommer du aaaldri til å stangere når du trener muskelfiberavriving på hver eneste økt!

Trener 3 økter i uka vekter, og 1 x thaiboksing - Sålenge jeg får min restitusjon og har 4 dager i uka uten vekttrening, blir jeg ikke overtrent. Har alltid en uke treningsfri etter 8 ukers trening i tillegg, hvor jeg kun trener litt push ups og den type øvelser.