Hvordan få så sjuk spenst!?

[Snowboy]

Skjønner, låret er liksom hoved musklene til spenst? også kommer leggen til som en liten hjelper.
Store legger er ikke et must for god spenst men kan være med på å hjelpe spensten i å bli bedre?

Hvis jeg skjønte det sånn ca. riktig

[Meathead]

Det viktigste for å ha bra spenst er å ha dritsterk coremuskulatur, hofter og lår, oddsen hvis du har dette er jo selvfølgelig at leggene dine har blitt sterke i samme slengen. Størrelsen på leggene vil jo ha 0 å si på spensten, er styrken det går på ;p

[Snowboy]

Åja
Nå skjønte jeg det

[larsman]

Leste dere ikke teksten til Widding?
Det er ikke låret, men baksiden av låret, posteroir chain (hamstring, glutes, og ryggstrekkere) som er ansvarlig for opptil 80 % av kraftutviklingen.

edit: Widding fjernet teksten pga copyright eller noe i den dur.

[Snowboy]

Ja, Men baksiden av låret er fortsatt en del av låret.
Men så det nå, ble litt feil å si det ja.

[zenurai]

Leste dere ikke teksten til Widding?
Det er ikke låret, men baksiden av låret, posteroir chain (hamstring, glutes, og ryggstrekkere) som er ansvarlig for opptil 80 % av kraftutviklingen.

edit: Widding fjernet teksten pga copyright eller noe i den dur.

men det du sier er fremdeles rett og er nok å vite..
80% fra posterior chain og 20% fra leggene og overkroppen, og overkroppen er faktisk viktig på samme måte som den er viktig i sprint.. Raske bevegelser i sprint me armene = raske bevegelser me beina i sprint. se her f eks http://www.youtube.com/watch?v=NhvISlxCqVs#noexternalembed&feature=PlayList&p=FD4E0F0F3845A3DC&playnext=1&playnext_from=PL&index=54

Her er prakt eksempelet
http://www.youtube.com/watch?v=VUHXKSOvcgE#noexternalembed&feature=channel_page se arm bevegelsen rask nedover og rask oppover (legg også merke til tynne leggene:) tviler på han tenker så mye på calf raises) men han har vell over 200kg i boxbøy fordeom vis eg isje huske feil!


http://www.youtube.com/watch?v=QoKhEiAHfYs#noexternalembed kose video