Ferske rundstykker
Kosthold09.06.2019Joachim Marhaug24
Det er en nydelig dag i desember. Solen står høyt og hva er vel ikke bedre enn å ta en tur med venner eller familie og overraske med ferske rundstykker - fulle av energi!
Du trenger:
- 1 egg
- 75g mager cottage cheese
- 30g mandelmel
- 20g easy bake
- 1ts fiber husk
- 2ss splenda
- 30g havregryn
- 30g rosiner
- 1 klype salt
- 1/2dl vann
Slik gjør du:
- Bland sammen ingrendiensne i denne rekkefølgen, egg, cottage cheese, mandelmel, easy bake, fiber husk, splenda, havregryn, rosiner, salt og vann.
- Fordel rören på ett bake papir - 3stk!
- La dem stå midt i ovnen - 30 min. på 175 grader.
165 kcal per rundstykke.
Sunn og proteinrik mat når du er på farten
Trening05.03.201913
Pepperkaker uten sukker
Kosthold14.12.201820