Ferske rundstykker

Kosthold09.06.2019Joachim Pedersen0

Kan vi friste med ferske rundstykker?

Det er en nydelig dag i desember. Solen står høyt og hva er vel ikke bedre enn å ta en tur med venner eller familie og overraske med ferske rundstykker - fulle av energi!

Du trenger:
- 1 egg
- 75g mager cottage cheese
- 30g mandelmel
- 20g easy bake
- 1ts fiber husk
- 2ss splenda
- 30g havregryn
- 30g rosiner
- 1 klype salt
- 1/2dl vann

Slik gjør du:
- Bland sammen ingrendiensne i denne rekkefølgen, egg, cottage cheese, mandelmel, easy bake, fiber husk, splenda, havregryn, rosiner, salt og vann.
- Fordel rören på ett bake papir - 3stk!
- La dem stå midt i ovnen - 30 min. på 175 grader.

165 kcal per rundstykke.

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Rundstykker laget av havregryn

Kosthold08.03.2014556

Lyst på nydelige rundstykker?
Prøv en av disse 5 høstrettene.
Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201820

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

Rundstykker laget av havregryn

Kosthold08.03.2014556

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019450

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20194

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.