Ferske rundstykker

Kosthold09.06.2019Joachim Pedersen0

Kan vi friste med ferske rundstykker?

Det er en nydelig dag i desember. Solen står høyt og hva er vel ikke bedre enn å ta en tur med venner eller familie og overraske med ferske rundstykker - fulle av energi!

Du trenger:
- 1 egg
- 75g mager cottage cheese
- 30g mandelmel
- 20g easy bake
- 1ts fiber husk
- 2ss splenda
- 30g havregryn
- 30g rosiner
- 1 klype salt
- 1/2dl vann

Slik gjør du:
- Bland sammen ingrendiensne i denne rekkefølgen, egg, cottage cheese, mandelmel, easy bake, fiber husk, splenda, havregryn, rosiner, salt og vann.
- Fordel rören på ett bake papir - 3stk!
- La dem stå midt i ovnen - 30 min. på 175 grader.

165 kcal per rundstykke.

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Rundstykker laget av havregryn

Kosthold08.03.2014621

Lyst på nydelige rundstykker?
Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201823

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20189

Deilige kaker, konfekter, desserter m.m. helt uten sukker.

Rundstykker laget av havregryn

Kosthold08.03.2014621

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201823

Brød eller ikke brød på diett?

Kosthold13.06.2019492

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191526

Spiser du for lite?

Kosthold10.06.20191524

Ferske rundstykker

Kosthold09.06.201919

Arnold går undercover på Golds Gym i Los Angeles.

Brød eller ikke brød på diett?

Kosthold13.06.2019492

Brød er en mye omdiskutert matvare. Skal man ha brød eller ikke brød på diett?
Bob Jones var på diett i 1 år uten å fortelle noe til familien.

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191526

Pannekaker, minipizza og kanelkake - alt laget av naturlig proteinrike ingredienser.

Spiser du for lite?

Kosthold10.06.20191524

Spiser du for lite går kroppen over i et lagringsmodus og da stopper fremgang opp.