Utsøkt protein eplepai

Kosthold12.09.2014Maria Borge Svinø213

Bake eplepai i dag? Prøv denne!

Eplepai er godt, og denne eplepaien rik på protein og er sunn.

Du trenger:
- 250 g havremel eller havregryn knust i food processor
- 40 g whey proteinpulver med vaniljesmak
- 2 ts bakepulver
- ¼ ts salt
- 3 egg
- 2 ss honning
- 4 ss hard kokosolje
- 3 epler
- Kanel
- Sukrin
- Kokos.



Slik gjør du:
1. Bland de tørre ingrediensene i en bolle. Pisk egg og honning sammen i en annen bolle. Hell eggeblandingen over i bollen med det tørre og bland godt. Deigen skal være fast og klissete. Bland inn 4 små ss hard kokosolje.

2. Skrell 3 epler og kutt dem i terninger. Bland eplebitene med paideigen og trykk deigen ned i en paiform. Strø over sukrin, kanel og kokos.

3. Stek på 175 grader i ca. 15-25 min, eller til paien er gjennomstekt. Nytes varm. Server gjerne med vaniljekesam.


Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.12.201885

5 raske hverdagsmiddager.
Så mye kcal inneholder "sunn snacks".
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Har du dårlig matlyst?

Kosthold30.08.201637

Prøv disse 6 tipsene for å få matlysten tilbake!

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.12.201885

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!