Sjokolade protein crepes fylt med banan

Kosthold07.05.2018Ragnhild Seim0

Proteinrike crepes med sjokolade og banan.

Dette er sjokolade protein crepes fylt med banan.

Du trenger:
Pannekakene (2 stk):
2 egg
½ banan
30 gr sjokoladeprotein
1 ts kakaopulver
½ ts bakepulver
1 ss mandelmelk(vanlig melk fungerer også).

Mos bananen og bland inn de resterende ingrediensene. La røren svelle i noen minutter før steking.

Penøtt-sjokoladesaus:
1 ss sjokoladeprotein
½ ss kakao pulver
1 ts peanøttsmør eller peanøttmel,

Tilsett vann til du har ønsket konsistens (ca. 1-3 ss)

Voila! Nyt til kvelds eller som dessert.

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.

 

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201820

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20187

Deilige kaker, konfekter, desserter m.m. helt uten sukker.

Hverdagsmat med julesmak

Kosthold07.12.20185

Dette er vanlig hverdagsmat med en tvist av julesmak.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201820

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20187

Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191815

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.

Slik gjør du grillmåltidet sunnere

Kosthold09.08.2019181

Sjekk matbyttene du bør gjøre i sommer