Sjokolade protein crepes fylt med banan

Kosthold07.05.2018Ragnhild Seim0

Proteinrike crepes med sjokolade og banan.

Dette er sjokolade protein crepes fylt med banan.

Du trenger:
Pannekakene (2 stk):
2 egg
½ banan
30 gr sjokoladeprotein
1 ts kakaopulver
½ ts bakepulver
1 ss mandelmelk(vanlig melk fungerer også).

Mos bananen og bland inn de resterende ingrediensene. La røren svelle i noen minutter før steking.

Penøtt-sjokoladesaus:
1 ss sjokoladeprotein
½ ss kakao pulver
1 ts peanøttsmør eller peanøttmel,

Tilsett vann til du har ønsket konsistens (ca. 1-3 ss)

Voila! Nyt til kvelds eller som dessert.

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.

 

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Prøv en av disse 5 høstrettene.
Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201820

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20187

Deilige kaker, konfekter, desserter m.m. helt uten sukker.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201820

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.