Sjokolade protein crepes fylt med banan

Kosthold07.05.2018Ragnhild Seim0

Proteinrike crepes med sjokolade og banan.

Dette er sjokolade protein crepes fylt med banan.

Du trenger:
Pannekakene (2 stk):
2 egg
½ banan
30 gr sjokoladeprotein
1 ts kakaopulver
½ ts bakepulver
1 ss mandelmelk(vanlig melk fungerer også).

Mos bananen og bland inn de resterende ingrediensene. La røren svelle i noen minutter før steking.

Penøtt-sjokoladesaus:
1 ss sjokoladeprotein
½ ss kakao pulver
1 ts peanøttsmør eller peanøttmel,

Tilsett vann til du har ønsket konsistens (ca. 1-3 ss)

Voila! Nyt til kvelds eller som dessert.

Oppskriften er levert av Ragnhild Seim.

 

 


Ragnhild Seim 

Ragnhild er personlig trener og kostveileder. Hun er opptatt av å spise sunt og gjøre usunn bakst til sunn bakst. Ragnhild lager mange spennende, gode og næringsrike måltider.

Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201823

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20189

Deilige kaker, konfekter, desserter m.m. helt uten sukker.

Hverdagsmat med julesmak

Kosthold07.12.20185

Dette er vanlig hverdagsmat med en tvist av julesmak.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201823

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20189

Proteinboller

Kosthold19.06.2019664

Det er forskjell på sult og søtsug

Kosthold18.06.2019197

Brød eller ikke brød på diett?

Kosthold13.06.2019492

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191526

Proteinboller

Kosthold19.06.2019664

Vil du ha proteinboller til middag eller kvelds? Se her!

Det er forskjell på sult og søtsug

Kosthold18.06.2019197

Vet du hva forskjellen er på sult og søtsug?
Favoritten fra Island måtte vike for den nye Verdens Sterkeste Mann - Martins Licis.
Riktig pusteteknikk i kombinasjon med godt buktrykk gir deg bedre resultater.

Treningsprogram til marinejeger

Trening16.06.20191187

Slik trener du for å bli marinejeger.