Spiser 1 måltid om dagen og er i superform

Kosthold31.01.2018Joachim Pedersen0

Han spiser 1 måltid som inneholder 3700 kcal.

En 31 år gammel blogger sier at han spiser en gang per dag og dette måltidet består av tusenvis av kalorier. Navnet hans er King Schratz (Dave Schratz), som tjener penger på nettet ved å sitte foran sine 68.000 følgere å spise sitt første og eneste måltid per dag.

Hver kveld prøver han å variere menyen sin. Vi har sett ham hive innpå med cheeseburger sliders. For noen dager siden var det 12 bacon-egg-ost og smørbrød og en haug med chips. Hvert innlegg legger han til #IIFYM hashtag og viser næringsinnholdet til hvert måltid. På måten som dette:

Sist natt:
Bacon Egg og Oster
[Kalorier - 3 721]
[Protein: 210]
[Karbohydrater: 615]
[Fett: 84]
[Fiber: 119]

Han hevder at hver del inneholder ca 3700 kalorier og denne mengden gjør at han holder formen. For å bevise at formen er på plass så viser Dave stolt frem sin muskuløse kropp i videoer på blant annet Instagram. Hans treningsvirksomhet har navnet BioFit Solutions.

- Det er nesten som at jeg har en cheat meal hver kveld, men det har jeg egentlig ikke, sier han.

- Hvis jeg brenner 4000 kalorier, og jeg spiser 3200 så vil gå ned i fettprosent, sier han.

Dave har også 2 timers daglige treningsøkter som selvsagt er årsaken til den kroppen han har.

- Folk ser ikke grønnsakene jeg spiser, men jeg spiser vanligvis hundrevis av gram med grønnsaker til hvert måltid. Og folk merker ikke det ikke fordi de er dekket av ost osv., forteller Dave.

Dave ser også etter sin makro ernæring som han deler med sine følgere i hvert innlegg. Han har valgt denne måten å spise fordi det er veldig praktisk for ham.

- Jeg er vanligvis en veldig travel person. Det er virkelig det samme som å spise konsekvent gjennom hele dagen. Jeg ser på mannen Vs. mat fordi jeg liker å se folk spise gigantiske måltider. Jeg liker tanken til folk som stiller spørsmålet "hvordan kan du spise så mye mat?" Jeg tror det er noe bak det. Og det å tenke på at folk faktisk bryr seg om hva jeg gjør - det er veldig ydmykt, sier han.

Hvis du ønsker å vite mer denne type spisemønster kan du lese litt om periodisk faste som er noe av det samme, bare her har du gjerne et par måltider til. 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Spiser et tårn av junkfood, men har sixpack og svulmende biceps.

Slik fungerer periodisk faste 16:8

Kosthold04.04.2017170

Hva er periodisk faste og hvilke fordeler har det?
Les mer om hva periodisk faste gjør med vektnedgangen og forbrenningen din.

Hvor bra er periodisk faste?

Kosthold10.04.2013222

Les mer om denne dietten her.

Slik fungerer periodisk faste 16:8

Kosthold04.04.2017170

Går Eddie Hall fra strongman til bodybuilding?

Høstens matnyheter

Kosthold16.10.20184

Vi går en smaksrik høst i vente. Dette er de nye matvarene som er på vei inn i butikkene.

10 supre mageøvelser

Trening15.10.2018106

Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.

Følger du gymreglene?

Diverse13.10.201865

På et gym så er det alltid noen "uskrevne" regler og gym etikette. Følger du dem?

Vi har en NY Norges Sterkeste Mann

Strongman12.10.2018315

Med avrevet bryst vant han Norges Sterkeste Mann 2018.