Brutal tung beinøkt

Trening10.04.2018Eirik Førlie0

Dette er skikkelig beintrening. Se program.

Finnes det noe kulere enn store bein og store lår? Eller en bedre følelse enn etter å ha kjørt en skikkelig beinøkt?

Ukentlig Pump 12: Fremside Lår og legger med en throwback øvelse til Arnold.

På menyen står bl.a Zercher bøy; pyramide og dropset. En solid variant om du ikke har hacksquat maskin. Litt bulgarske utfall med vanlige reps, isometriske holds og halvannen reps. Før en sumo squat finisher.

Snur film for økta. Bare husk å ha Uber appen åpen så du har transport til å komme deg hjem etterpå.

 


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Hvem har vel ikke godt av litt ekstra muskelmasse på beina?

Sjekk syklisten sine enorme lår

Trening15.09.201848

Robert Förstemann har like stor lår som en kroppsbygger.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201860

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

Få pump i beina

Trening29.01.201815

Dette er Ukentlig Pump. I dag er det bein og rumpe som står på agendaen!

Sjekk syklisten sine enorme lår

Trening15.09.201848

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201860

1 år uten alkohol gjør mye

Diverse15.11.20181461

Se også 12 andre som har gjort en kjempejobb.

7 tips for bedre hip thrust

Trening15.11.201833

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.
Nils Harald Moe på 71 år har stilt flere ganger i fitness.

TOPP-3 for STØRRE triceps

Trening13.11.2018105

Vil du ha større armer? Da bør du fokusere på tricepsen. Se hvorfor!
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.