Brutal tung beinøkt

Trening10.04.2018Eirik Førlie108

Dette er skikkelig beintrening. Se program.

Finnes det noe kulere enn store bein og store lår? Eller en bedre følelse enn etter å ha kjørt en skikkelig beinøkt?

Ukentlig Pump 12: Fremside Lår og legger med en throwback øvelse til Arnold.

På menyen står bl.a Zercher bøy; pyramide og dropset. En solid variant om du ikke har hacksquat maskin. Litt bulgarske utfall med vanlige reps, isometriske holds og halvannen reps. Før en sumo squat finisher.

Snur film for økta. Bare husk å ha Uber appen åpen så du har transport til å komme deg hjem etterpå.

 


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201847

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

Få pump i beina

Trening29.01.201815

Dette er Ukentlig Pump. I dag er det bein og rumpe som står på agendaen!
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201847

Få pump i beina

Trening29.01.201815

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018224

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018363

Gir jobben deg uhelse?

Trening11.07.201824

8 spennende oppskrifter på grillmat.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018224

En garantert effektiv økt.

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018363

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?
Med disse treningsøktene kan du trene når og hvor som helst.