Brutal tung beinøkt

Trening10.04.2018Eirik Førlie0

Dette er skikkelig beintrening. Se program.

Finnes det noe kulere enn store bein og store lår? Eller en bedre følelse enn etter å ha kjørt en skikkelig beinøkt?

Ukentlig Pump 12: Fremside Lår og legger med en throwback øvelse til Arnold.

På menyen står bl.a Zercher bøy; pyramide og dropset. En solid variant om du ikke har hacksquat maskin. Litt bulgarske utfall med vanlige reps, isometriske holds og halvannen reps. Før en sumo squat finisher.

Snur film for økta. Bare husk å ha Uber appen åpen så du har transport til å komme deg hjem etterpå.

 


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Hvem har vel ikke godt av litt ekstra muskelmasse på beina?

Sjekk syklisten sine enorme lår

Trening15.09.201831

Robert Förstemann har like stor lår som en kroppsbygger.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201853

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

Få pump i beina

Trening29.01.201813

Dette er Ukentlig Pump. I dag er det bein og rumpe som står på agendaen!

Sjekk syklisten sine enorme lår

Trening15.09.201831

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201853

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?