Treningsprogram for nybegynnere

Trening08.03.2019310

Har du lyst til å begynne med styrketrening? Kanskje det er slik at du alltid ender opp i aerobic-salen eller på spinninga og så blir det så som så med styrketrening?
Har du et bra treningsprogram, men velger feil øvelser vil du ikke få optimal muskelvekst.
Nå er det nytt år - start det nye året med et nytt program.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.
Slik bør du spise og trene for å få de resultatene du ønsker.
Er du på utgikk etter et nytt treningsprogram med variasjon av øvelser, da bør du ta en titt på dette ferdiglagde 2-splitt-programmet.

Tre crossfit økter du må prøve

Trening05.11.201839

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Legg inn denne treningsøkten om du har dårlig tid eller vil ha en kjapp og effektiv treningsøkt.

EMOM treningsøkt

Trening21.08.201820

Tren en ny øvelse minutt for minutt. Test ut ENOM!

Effektiv trening med stor ball

Trening09.08.2018187

Dette er effektive øvelser med stor ball.
Varmt inne? Kjør denne treningsøkten ute i hagen din.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018250

En garantert effektiv treningsøkt på bare 4 minutter.

5 øvelser med strikk

Trening27.04.2018468

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201868

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Tren sammen med kompisen, venninnen eller kjæresten din. Dette er øvelser dere kan gjøre sammen!

Brutal tung beinøkt

Trening10.04.2018135

Dette er skikkelig beintrening. Se program.
Ønsker du deg større og sterkere brystmuskler? Legg inn noen av disse øvelsene i treningsprogrammet ditt.

Raskt, effektiv og intensiv økt

Trening05.03.201814

Denne treningsøkten er unnagjort på 30-45 minutter. Bygg muskler og forbrenn fett!

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
Få økt stabilitet, mobilitet, balanse og styrke.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201833

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.
Akkurat startet å trene eller forholdsvis fersk innen styrketrening? Følg disse retningslinjene.
Det å utvide øvelsesbanken din av og til er en veldig god idé.
Forskning sier at du bør trene fullkroppsprogram. Også om du er erfaren. Se hvorfor!
Lyst til å prøve en annerledes treningsøkt? Trening med kortstokk! Kortstokk-trening er morsomt, spennende, uforutsigbar, effektiv og ikke minst rå bra trening!
Hvor mange runder klarer du på 20 min?

12 ukers treningsprogram - Del 3

Trening16.05.201718

Dette er siste del av 12 ukers treningsprogrammet.
Treningen til Hugh Jackman er like badass som filmene.

NYPDs mest trente politimann

Intervju06.05.2017250

Michael er New Yorks mest trente politimann.

Buddies workout

Trening05.05.201754

Det å trene sammen med en venn er ikke bare gøy, men gir og mange fordeler.