Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.
Da kan denne metoden være noe for deg.
Slik unngår du å lure deg selv.
Med bare 20 minutters trening får du trent skuldre og armer med dette programmet.
«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
Ikke gi opp! Slik holder du treningen i gang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019376

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.
Få fart på treningen og resultatene dine. Dette er de 7 mest effektive øvelsene og tipsene.
Mange går og tenker "burde, burde", men utsetter det likevel.
Så store er tidenes superhelter. Vi har fått inn høyde, vekt og målinger.

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019304

Dette programmet er utviklet for muskelvekst.
Her får du 9 gode tips til hvordan du kan booste opp din egen trening.

Treningsprogram til marinejeger

Trening16.06.2019885

Slik trener du for å bli marinejeger. Se treningsprogram til marinejeger.
Lunge og split squats har massevis av fordeler for alle typer idrettsutøvere!

Treningsprogram for nybegynnere

Trening08.03.2019269

Har du lyst til å begynne med styrketrening? Kanskje det er slik at du alltid ender opp i aerobic-salen eller på spinninga og så blir det så som så med styrketrening?
Har du et bra treningsprogram, men velger feil øvelser vil du ikke få optimal muskelvekst.
Nå er det nytt år - start det nye året med et nytt program.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.
Slik bør du spise og trene for å få de resultatene du ønsker.
Er du på utgikk etter et nytt treningsprogram med variasjon av øvelser, da bør du ta en titt på dette ferdiglagde 2-splitt-programmet.

Tre crossfit økter du må prøve

Trening05.11.201829

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Legg inn denne treningsøkten om du har dårlig tid eller vil ha en kjapp og effektiv treningsøkt.

EMOM treningsøkt

Trening21.08.201820

Tren en ny øvelse minutt for minutt. Test ut ENOM!

Effektiv trening med stor ball

Trening09.08.2018127

Dette er effektive øvelser med stor ball.
Varmt inne? Kjør denne treningsøkten ute i hagen din.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018221

En garantert effektiv treningsøkt på bare 4 minutter.

5 øvelser med strikk

Trening27.04.2018434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201853

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.